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瘦身的食譜應(yīng)該是什么樣的?

患者:女,36歲 提問于2018-09-12 20:14

病情描述:
我現(xiàn)在的體重已經(jīng)快到130斤了,想在飲食上注意來減肥,減肥的食譜應(yīng)該是什么樣的呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥食譜有很多,可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選擇。比如早餐:1碗白粥、1個水煮蛋、1顆西紅柿。午餐:1份揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、1個橘子。晚餐:1碗日式蕎麥面1碗、1份水煮青菜1份。理由:米飯、蕎麥面能提供能量。青菜、紫菜富含纖維,有潤腸通便的功效。西紅柿、橘子富含各種維生素,能幫助消化吸收,防止脂肪的堆積。
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