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三餐如何安排最合理

患者:女,43歲 提問于2018-09-11 20:43

病情描述:
近來發(fā)胖的原因一定是飲食不合理,所以我就想盡快改善,那三餐該如何安排呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
三餐的安排一定要合理,請將一天當中的進餐量做好分配,早餐+午餐+零食攝入占一天進食總量的80%,晚餐中攝取量占總量的20%。三餐和零食中都要以蛋白質(zhì)蔬菜為主,盡可能少吃零食。
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