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什么食物對(duì)皮膚好?

患者:女,21歲 提問(wèn)于2018-08-31 12:17

病情描述:
我最近總覺(jué)得自己的皮膚變得很差,對(duì)此很擔(dān)心,什么食物對(duì)皮膚比較好呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先就要多喝一些水。每天要喝足夠的水,才能使皮脂腺功能正常運(yùn)作,讓皮膚有正常的油脂量。多吃紅棗能保持皮膚手彈性,同時(shí)還能減少黑色素的形成,有利于皮膚的美白
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
對(duì)皮膚好的食物是牛奶、蜂蜜、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等,應(yīng)該合理搭配膳食,保證營(yíng)養(yǎng)多樣化,不要過(guò)于單一,多吃高維生素、高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白質(zhì)的食物。既可以改善皮膚細(xì)胞活性,能夠增強(qiáng)皮膚張力,延緩皮膚衰老,也可以清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,維持皮膚正常機(jī)能,消除色素沉著,干擾黑色素生成。
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