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吃什么補(bǔ)鈣效果最好呢?

患者:女,15歲 提問(wèn)于2018-08-27 23:19

病情描述:
吃什么補(bǔ)鈣效果最好呢?最近我覺(jué)得膝蓋酸痛,媽媽帶我去檢查,醫(yī)生說(shuō)我是缺鈣引起的。
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
人體對(duì)鈣元素的吸收需要鎂元素的參與,因此,您額外補(bǔ)充鈣元素的話,應(yīng)該選擇鈣鎂元素都存在的,還有,可以在飲食中增加鈣元素豐富的食物,如豆類(lèi)及制品、奶類(lèi)及制品、菠菜、海帶及其他海產(chǎn)品等。剩下的就是保持一個(gè)健康的生活方式了,如按時(shí)作息、就餐、適量運(yùn)動(dòng)
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