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青春期少年如何補(bǔ)充鈣物質(zhì)?

患者:女,17歲 提問于2018-08-30 22:59

病情描述:
青春期正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)候,鈣是必不可少的,青春期少年如何補(bǔ)充鈣物質(zhì)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
青春期骨骼增長(zhǎng)迅速,而骨骼的主要成分是蛋白質(zhì)、鈣和磷。一般食物中含磷都多,而鈣則是容易缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素,可增加牛奶、豆類、海產(chǎn)品、骨頭湯等補(bǔ)充鈣,也可服用鈣制劑。
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