99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

游泳易抽筋吃什么能補充能量?

患者:女,22歲 提問于2018-08-29 22:33

病情描述:
游泳熱量消耗大,時間長了體力不支容易抽筋,游泳易抽筋吃什么能補充能量?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等“葷食”,也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜點,或者是直接補充鈉、鈣、磷等微量元素,以便在短時間內(nèi)為自己的身體做好保護。如果游泳時間較長,運動中還需補充含糖豐富的飲料,最好是運動飲料,這樣可以彌補運動中消耗的水分,并提高血糖水平。補充高熱食物,最好在游泳前30分鐘—60分鐘之內(nèi)。有了高熱食物“墊底”,下水就不用怕了。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
永仁县| 中超| 昔阳县| 禹州市| 高邮市| 大名县| 南和县| 蓬溪县| 固阳县| 峨山| 岫岩| 湘阴县| 石阡县| 汉阴县| 罗田县| 英吉沙县| 扎囊县| 荔波县| 福安市| 宜君县| 呼图壁县| 澄城县| 宝坻区| 罗山县| 石嘴山市| 弋阳县| 九龙坡区| 阿尔山市| 夏邑县| 芜湖县| 左贡县| 昌平区| 南投县| 略阳县| 滁州市| 如东县| 霍林郭勒市| 松阳县| 多伦县| 铜梁县| 闻喜县|