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青少年吃什么補(bǔ)鈣呢?

患者:男,14歲 提問于2018-09-03 21:35

病情描述:
兒子正在長身體的時(shí)候,我擔(dān)心他會(huì)缺鈣,所以想給他補(bǔ)補(bǔ)鈣,吃什么可以更好的補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青少年要注意補(bǔ)鈣,因?yàn)樗麄兲幱谏L發(fā)育的階段,鈣可以維持骨骼的發(fā)育,而維生素D又能促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此,最好保證每天一杯牛奶,同時(shí)還要多吃蔬菜和水果。一些適量的戶外運(yùn)動(dòng)也可有助于促進(jìn)鈣的吸收。
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