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營養(yǎng)減肥餐要怎樣做?

患者:女,25歲 提問于2018-08-31 20:27

病情描述:
為了減肥,顧不上營養(yǎng),但是顧上了營養(yǎng)又不能減肥,那怎樣吃既能減肥還營養(yǎng)?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥餐要按照低熱量低脂肪的方式來做。1.早餐:一碗玉米南瓜粥+一個雞蛋+少許芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲。2.餐點:圣女果+一杯酸奶。3.午餐:一碗糙米紅棗飯+一份魔芋絲拌西蘭花+少許蝦仁炒萵筍丁木瓜丁。4.餐點:一個桃。5.晚餐:一碗山藥薏米燕麥粥+一個蒸茄子+一份涼拌海帶絲干豆腐絲。
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