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快速減肥要怎樣做豆腐

患者:女,25歲 提問于2018-08-28 21:03

病情描述:
運(yùn)動我堅(jiān)持不下來,但又不想節(jié)食,聽聞多吃豆腐可以減肥,那怎樣做減肥效果更好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥良方可以做芥菜拌豆腐,材料:芥菜250克,豆腐100克,香油12克,精鹽、味精各適量,姜末少許。做法:將豆腐切成小方丁,用開水略燙,撈出盛在盤內(nèi);薺菜用開水焯一下,涼后切成細(xì)末,撒在豆腐上,加精鹽、味精、姜末調(diào)勻,淋上香油即可。功效:薺菜有涼肝止血、利濕通淋的作用,適宜水腫的肥胖者食用,此外,對高血壓也有很好的療效。熱量:60卡。
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