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運動前吃點什么比較合適呢

患者:女,28歲 提問于2018-09-02 21:48

病情描述:
我是非常熱愛運動的,運動前吃點什么比較合適呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動之前,你需要吃一些含有充足碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的,能夠提供穩(wěn)定能量的食物。比如一個蘋果、一杯牛奶或酸奶、一個香蕉,或者一碗燕麥。當(dāng)然,堅果也不錯,比如核桃、花生、開心果等。
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