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水煮蛋和什么搭配能幫助減肥呢?

患者:女,27歲 提問于2018-08-27 22:02

病情描述:
據(jù)說吃水煮蛋也有減肥的作用,早餐用水煮蛋和什么搭配減肥效果更好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐建議吃水煮蛋加上燕麥粥,減肥效果更好。水煮蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋黃中含脂肪類,膽固醇,卵磷脂等,每天一個水煮蛋就足夠了,搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質(zhì),脂肪類,碳水化合物等,以滿足機體的需要,又可增加飽腹感,減少主食的攝入量。燕麥中含的纖維物質(zhì)可延緩糖類和脂肪的吸收,并加速它們的排出。
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