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如何吃一日三餐減肥效果好?

患者:女,28歲 提問于2018-09-01 22:11

病情描述:
聽說運(yùn)動加飲食控制,減肥效果才能更好,那么一日三餐怎么吃才能夠減肥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的人,一日三餐不妨這樣吃:早餐:綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只;中餐:大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿卜燉牛腩1碗;晚餐:白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍(lán)1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個。
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