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減肥期間的飲食怎么安排最好呢?

患者:女,31歲 提問于2018-08-27 20:41

病情描述:
我肚子上的肥肉太多了,我準(zhǔn)備減肥了,減肥期間的飲食應(yīng)該如何安排呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以按照以下的菜譜來吃,熱量都是非常低的。早餐:西柚一個(gè),花生醬一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯。午餐:金槍魚罐頭“用礦泉水或純凈水浸泡”半罐,烤面包一片,水煮雞蛋一個(gè),蘋果一個(gè),茶一杯。晚餐:水煮“白菜花半棵,扁豆十根,肉兩片,紅葡萄十粒”,蘋果一個(gè),白粥一碗。
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