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容易疲勞應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:51

病情描述:
我最近很容易覺(jué)得疲勞,睡眠也很充足,也沒(méi)有太多煩心事,應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
您的這種情況可能是缺乏維生素B的反應(yīng),可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效,因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟,不妨多吃一些。
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