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能夠減肥的菜單是什么呢?

患者:女,38歲 提問于2018-09-02 22:43

病情描述:
我想自己通過飲食來達到減肥的效果,能夠減肥的菜單是什么呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃低熱量的主食和水果減肥效果比較好。早餐:牛奶燕麥粥,堅果幾顆,蘋果一個。餐點:紅棗幾顆,酸奶一杯。午餐:紅豆飯一碗,牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲一些,涼拌芹菜豆芽一些。餐點:橘子一個。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘藍拌甜椒黃瓜一份,蒜蓉空心菜一些。
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