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怎樣才能更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松呢

患者:女,53歲 提問于2018-08-29 23:31

病情描述:
我昨天檢查發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松,怎樣才能更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)能更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松,研究顯示,骨骼必須在負(fù)重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。因此,保持一定強(qiáng)度和頻率的鍛煉,增強(qiáng)骨骼承受負(fù)荷及肌肉牽張的能力,能夠有效提高補(bǔ)鈣的效果,預(yù)防骨質(zhì)疏松。每天走路30分鐘、打太極等都是不錯(cuò)的鍛煉方法。
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