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失眠的人怎樣吃能改善

患者:女,27歲 提問于2018-08-30 22:02

病情描述:
最近工作的事情太多了,我也失眠了,晚上也睡不好覺,我這種情況怎樣吃能改善?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃大棗有改善失眠的作用,大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補脾安神,治療煩悶、不睡的作用。晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用也可以。
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