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兒童飲食怎么搭配才營養(yǎng)呢?

患者:男,3歲 提問于2018-09-03 20:17

病情描述:
兒童的一日三餐特別要搭配合理,那么怎么搭配才營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童的食物要多樣化,才能保持旺盛的精力和較好的學習狀態(tài),應注意粗細搭配、粗糧細作、菜肉搭配、干稀搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如:乳類、蛋類、豆類、魚類;多吃富含鐵質(zhì)的食物如:動物肝臟、海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等;多吃新鮮蔬菜和水果,適當吃些雜糧,充分提高營養(yǎng)素的利用率,才能健康、快樂的成長。
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