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吃什么水果可以緩解失眠?

患者:女,25歲 提問于2018-09-01 20:51

病情描述:
晚上總是失眠,睡不著,吃什么水果可以緩解失眠?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果中,尤其值得推薦的是蘋果、獼猴桃。蘋果可補(bǔ)中益氣,能夠緩解失眠。蘋果富含的濃郁芳香氣味,對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用。此外,獼猴桃含有豐富的鈣、鎂及維C,有穩(wěn)定情緒的作用,能助人入眠。
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