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睡前喝牛奶有什么好處?

患者:女,42歲 提問于2018-09-05 21:33

病情描述:
老婆每天晚上睡覺前都會(huì)喝一杯牛奶的,睡前喝杯牛奶有什么好處呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝牛奶好處很多,睡前喝牛奶,不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì),并不是那么快就消化吸收的,這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān),而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓。
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