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晚上吃哪些食物會影響睡眠?

患者:女,30歲 提問于2018-09-03 22:25

病情描述:
最近睡眠不太好,不知是不是吃了什么東西引起的,晚上吃哪些食物會影響睡眠?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
油膩的食物吃多了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導(dǎo)致失眠。還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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