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下午茶最佳時間在什么時候?yàn)楹茫?/h3>

患者:女,42歲 提問于2018-08-24 13:04

病情描述:
上班了大半天,人有些疲憊,喝喝下午茶提提神是蠻好的。下午茶最佳時間在什么時候?yàn)楹媚兀?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
下午茶最佳時間是15:30。午飯和晚飯的間隔時間較長,到了下午16點(diǎn)左右,體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點(diǎn)下午茶,可避免思維變緩,防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。下午茶要像正餐那樣搭配,最好挑選2~3種具有互補(bǔ)作用,可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品(餅干、面包干),配一種奶制品,或一個時令水果,飲料以白開水和清茶為宜。
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