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吃哪些蔬菜可以補(bǔ)鈣?

患者:女,24歲 提問于2018-08-22 17:20

病情描述:
喝牛奶能補(bǔ)鈣,吃蝦皮能補(bǔ)鈣,那吃哪些蔬菜可以補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
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