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素食者如何補(bǔ)充維生素D?

患者:女,39歲 提問于2018-08-26 10:11

病情描述:
我是素食愛好者,長(zhǎng)期吃素食,最近骨頭痛,檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣,醫(yī)生說要補(bǔ)充維生素D,素食者如何補(bǔ)充維生素D呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
由于植物性食物幾乎不含這一元素,因此素食者可以通過雞蛋、乳酪、牛奶等食物進(jìn)行補(bǔ)充。此外,相對(duì)于食肉者,素食者一方面要多曬太陽,讓人體自行合成維生素d,另一方面可以適時(shí)適量補(bǔ)充含有維生素d的營養(yǎng)保健品。
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