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考生早上如何吃好早餐?

患者:女,18歲 提問于2018-08-25 19:32

病情描述:
我家孩子馬上就要考試了,給他做什么樣的早餐,對他來說才是最好的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
由于考生身體經(jīng)過一夜消耗,體內(nèi)營養(yǎng)成分消耗殆盡,大腦需要的能量幾乎全部來自早餐,所以考生一定要吃好早餐。被大家推崇的“一根油條,兩個雞蛋”的民間營養(yǎng)辦法并不適用于考生,油膩的食物消耗體內(nèi)氧氣大,會引起考生大腦供氧不足。建議考試期間,考生可自帶一些含葡萄糖的飲料,或熬點(diǎn)綠豆水或菊花麥冬茶、酸梅湯等供給能量。
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