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女人生理期可以吃魚嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-08-22 03:21

病情描述:
我生理期時有痛經(jīng)的毛病,女人生理期可以吃魚嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這是可以的。生理期多吃魚是好的!魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚,絕對是健康又美味。魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用,痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚,最好吃深海鮭魚、鮪魚等。生理期的朋友們可以嘗試一下哦!
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