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健身期間吃黑豆好嗎

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-08-22 02:01

病情描述:
我這幾天每天下班都在健身房鍛煉,想讓自己的肌肉更健碩一點(diǎn),我聽(tīng)教練說(shuō)健身多吃黑豆比較好,我想了解下健身期間吃黑豆好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
黑豆是我們生活中比較常見(jiàn)的食物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,但是很多人都不知道健身期間吃黑豆比較好,其實(shí)黑豆含有的纖維素更多,它能夠有效地填充你的胃,并產(chǎn)生飽足感,避免了過(guò)量的碳水化合物攝入,黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物,當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。
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