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剛開始晨練時一般可以做些什么?

患者:男,50歲 提問于2018-08-26 10:35

病情描述:
我剛開始注重養(yǎng)生,準(zhǔn)備早起晨練,那晨練一般該做些什么比較好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晨練的方式有很多,最好的還是敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期,此時敲打效果最好,這種方法的養(yǎng)生功效還是可以的。
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