99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何鍛煉頸椎力量呢

患者:女,37歲 提問于2018-08-12 14:36

病情描述:
醫(yī)生上周叫我平時要注意鍛煉頸椎力量,如何鍛煉頸椎力量呢?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1.伸展:面朝前指尖放于頭后,頭向后彎曲,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復(fù)10次。
2.側(cè)彎:面向前,指尖放于耳上。頭向肩部傾斜,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復(fù)10次。
3.彎曲:面向前,指尖放于額部,頭向前曲,同時用手施加阻力。維持3秒鐘,重復(fù)10次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
浦城县| 桂林市| 潜江市| 霍林郭勒市| 永定县| 南京市| 尼玛县| 普陀区| 安泽县| 瑞丽市| 天等县| 会宁县| 金塔县| 留坝县| 揭东县| 信阳市| 平陆县| 南雄市| 蒲城县| 沂南县| 正蓝旗| 云梦县| 黄梅县| 漳浦县| 德化县| 南昌市| 远安县| 拉孜县| 南康市| 桐柏县| 东光县| 玉山县| 台江县| 霍林郭勒市| 岫岩| 修武县| 买车| 洛阳市| 象山县| 邳州市| 新野县|