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如何預(yù)防腦出血發(fā)生

現(xiàn)在的生活越來越好了，很多的疾病都是很容易讓人難受萬分的，其實大多數(shù)的疾病如果做一下預(yù)防的話，是可以大大的降低患病的比例的，那么如何預(yù)防腦出血呢?下面跟著我的文章好好的了解一下吧。


腦出血屬于突發(fā)性疾病。一般來說會是來勢兇猛。而且是 突然發(fā)病，一般是沒有什么前驅(qū)癥狀，但是會與有頭痛、頭暈、嘔吐，然后跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾聲，半身不遂，小便失禁，有時抽搐等的情況的。

嚴(yán)重的腦出血患者者可死亡或留下后遺癥。腦出血是危害人們健康和生命的常見病。所以年紀(jì)大的人務(wù)必要做好腦出血的預(yù)防工作，這對于保健身體健康和長壽是非常必要的。

1、務(wù)必要戒煙戒酒。煙能加速動脈硬化的發(fā)展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

2、務(wù)必要注意季節(jié)的變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機(jī)體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。

3、務(wù)必要早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。做到定期檢查，采取服藥措施。降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。

4、務(wù)必使大便經(jīng)常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。。

5、飲食務(wù)必清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

6、發(fā)現(xiàn)動脈硬化，務(wù)必要早期治療，降低血脂及膽固醇 ，以保持血管的彈性。

7、務(wù)必要有一個良好的心態(tài)。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

8、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作務(wù)必要緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。

9、務(wù)必每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膱猿煮w育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。

10、必須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累、

對于腦出血這種疾病的預(yù)防方面，主要是積極地做好一級預(yù)防，比如積極地控制血壓，控制血糖，控制血脂，戒煙限酒，還要控制體重，平時多鍛煉身體，希望大家看完我的文章對自己有所幫助!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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