男人訓練內收肌的好處可能有預防大腿內收肌群萎縮、預防髖關節(jié)疾病、預防腰椎間盤突出癥、提高性功能、增強下肢力量等。
1、預防大腿內收肌群萎縮：內收肌位于大腿內側腘繩肌和股四頭肌之間的肌肉，一般受神經支配，可以穩(wěn)定膝關節(jié)和髖關節(jié)，受神經支配可以起到預防大腿內收肌群萎縮的作用。
2、預防髖關節(jié)疾病：通常訓練內收肌，能夠增強髖關節(jié)的穩(wěn)定性增強，從而可以預防髖關節(jié)疾病。
3、預防腰椎間盤突出癥：腿內收肌群在訓練后可能會相對穩(wěn)定，能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，從而起到預防腰椎間盤突出癥的作用。
4、提高性功能：一般內收肌包括恥骨肌，在鍛煉了恥骨肌后，可以幫助增強對陰莖的控制，從而起到提高性功能的作用。
5、增強下肢力量：在鍛煉了內收肌后，可以提高身體的穩(wěn)定性，從而可以增強下肢力量。
如果需要進行內收肌的訓練，建議在咨詢了專業(yè)醫(yī)生后進行，以免訓練方式不當引起身體不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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