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緩解好O型腿的方法是什么

治好O型腿的辦法是什么?O型腿的人平時站立或走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力，因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，非常影響腿部美觀，也是讓很多愛美女性自卑的地方，那么，O型腿能治好嗎，治好O型腿的辦法是什么呢?

O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，視覺上更加增加腿的比例。如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，如引發(fā)關(guān)節(jié)炎等，那么可以嘗試居家自行矯正的。

第一、調(diào)整走姿：走路時，學會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。

第二、一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

第三、蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。

特別提醒：O型腿不僅影響美觀，還會造成關(guān)節(jié)的疾病，大家一定要重視。患者在日常生活中可以多吃菠菜，因為菠菜能夠使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氫氣送到雙腿，恢復腿部元氣，達到美腿的功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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