99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

發(fā)布于 2020-12-10 27536次瀏覽

骨關(guān)節(jié)炎是慢性疾病的一種，而且患者也多為中老年人。正因?yàn)樯钪泻芏嗳藢υ摷膊〔涣私猓栽诨疾〕跗诘臅r(shí)候是很難被發(fā)現(xiàn)的，這也是病情嚴(yán)重的原因之一。那么，我們該如何進(jìn)行預(yù)防呢?下面我們就一起來看一下骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防?

骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防內(nèi)容：

1、不疼也要防治：很多膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)過治療后，尤其關(guān)節(jié)注射后，關(guān)節(jié)“不疼”了，就以為達(dá)到治療目的，但事實(shí)上，只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常，疼痛會隨時(shí)再次出現(xiàn)，并且反復(fù)出現(xiàn)。所以即使不疼了也要堅(jiān)持治療一定時(shí)間。

2、降低體重：超重的人更易患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槌卦黾恿顺兄仃P(guān)節(jié)的負(fù)荷，促進(jìn)軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產(chǎn)物誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。

3、減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重：平時(shí)要注意自我保護(hù)，避免經(jīng)常下蹲取物。用打太極，爬山等運(yùn)動(dòng)鍛煉會使關(guān)節(jié)磨損更嚴(yán)重。

4、30歲以后要重視保護(hù)關(guān)節(jié)：人在30歲以后，所有器官都進(jìn)入維持期并開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到“病”的程度，但已經(jīng)應(yīng)該給予足夠的重視，積極調(diào)整生活方式來維護(hù)骨關(guān)節(jié)。

5、骨質(zhì)疏松多補(bǔ)鈣：尤其是女性，絕經(jīng)后的女性是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群。

6、少穿高跟鞋多保暖：穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關(guān)節(jié)壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應(yīng)注意膝部保暖。

7、少爬樓梯少登山：爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)會加重關(guān)節(jié)炎，還有那些增加關(guān)節(jié)扭傷扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練應(yīng)盡量避免。

8、運(yùn)動(dòng)處方能治病：對于骨關(guān)節(jié)炎患者，運(yùn)動(dòng)并非就是“禁區(qū)”，要根據(jù)疾病部位的不同來調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，來改善病情，緩解癥狀。總體而言，對骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰臥直腿抬高以及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。

以上這些就是骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防內(nèi)容，大家要認(rèn)真去學(xué)習(xí)，爭取能夠做好該疾病的預(yù)防工作。另外，專家指出，每位骨關(guān)節(jié)炎患者的程度都不一樣，所以一旦有關(guān)節(jié)不適的時(shí)候一定要做進(jìn)一步的檢查，爭取能夠做到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答