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偏頭痛的防治措施

發(fā)布于 2020-12-10 29094次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多慢性疾病危害著人們的身體健康，雖然這樣的疾病不會(huì)危及患者的生命，但是給患者帶去的痛苦卻是我們常人無法想象的，偏頭痛就屬于慢性疾病當(dāng)中的一種，出現(xiàn)了這樣的情況，我們患者的精神也會(huì)受到很大折磨，那么偏頭痛的防治措施有哪些呢?

一、一些有效的緩解措施

1、多按摩。按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2、常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。具體動(dòng)作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)35次。

二、該如何防止偏頭痛：

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨、明亮耀眼的陽光、寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。注意避風(fēng)寒、保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性。注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥等等。

關(guān)于偏頭痛的防治措施就為大家介紹到這里，希望這些日常的注意事項(xiàng)能夠引起我們患者的重視，出現(xiàn)了偏頭痛是很折磨人的，患者會(huì)吃不好睡不好，時(shí)間長了也有可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，應(yīng)該重視積極治療的同時(shí)做好上面的護(hù)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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