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膝關(guān)節(jié)炎如何防護(hù)

發(fā)布于 2020-10-15 62675次瀏覽

患有膝關(guān)節(jié)炎后，在日常生活中做好護(hù)理工作，首先要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，必要時(shí)可對(duì)患處進(jìn)行熱敷；其次要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；另外還要多吃含鈣和維生素豐富的食物，并積極控制體重等。

膝關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見(jiàn)疾病，年齡越大患病率越高，這主要是膝關(guān)節(jié)退行性病變、慢性勞損、著涼受寒等原因引起。患病后除了積極治療之外，在日常生活中做好護(hù)理工作，那么患有膝關(guān)節(jié)炎如何防護(hù)呢？
　　1、注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒
　　患有膝關(guān)節(jié)炎后不注意保暖，導(dǎo)致寒氣入體，會(huì)讓關(guān)節(jié)疼痛癥狀更加嚴(yán)重。所以患病后一定要做好關(guān)節(jié)的保暖防寒工作，氣溫下降時(shí)及時(shí)添加衣物；夏天也要注意避免空調(diào)、電風(fēng)扇等直吹。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，可以對(duì)患處熱敷緩解疼痛癥狀。
　　2、注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
　　患病后一定要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球、長(zhǎng)跑等，以免加重膝關(guān)節(jié)的磨損，讓病情更加嚴(yán)重。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇散步、打太極拳等比較柔和的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
　　3、注意合理飲食
　　患有膝關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品、魚蝦等含鈣豐富的食物，多吃水果和蔬菜等含維生素豐富的食物，對(duì)病情的緩解有一定的幫助。避免吃肥甘油膩、辛辣刺激的食物，以免影響疾病的恢復(fù)。
　　4、注意積極控制體重
　　患有膝關(guān)節(jié)炎后一定要控制體重，以免增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，讓關(guān)節(jié)疼痛癥狀更加嚴(yán)重，可以通過(guò)飲食調(diào)控和適量運(yùn)動(dòng)減重。

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