BMI是身體質量指數,身體質量指數與體脂率的計算方法、表示范圍、建議范圍都有一定區(qū)別。
1.計算方法:身體質量指數是根據人體的身高和體重來計算,一般使用的公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2,而體脂率=脂肪÷身體質量。
2.表示范圍:身體質量指數和體脂率都可以反映身體的情況,但是相較于身體質量指數,體脂率通??梢愿鼫蚀_地反映人體脂肪的含量。對于經常健身,肌肉比較發(fā)達的人群,體脂率通常更具有參考意義。
3.建議范圍:身體質量指數的正常范圍通常在18.5-24.9。體脂率的正常范圍通常與性別有關,女性在20%-30%,男性在10%-20%。如果在測量時發(fā)現自身的身體質量指數或體脂率未在正常范圍內,可能與肥胖或瘦弱有關。
建議養(yǎng)成良好的生活習慣,對這兩項指標保持觀察。若出現不適癥狀,要及時就醫(yī)治療。
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