生物鐘亂了會出現(xiàn)睡眠障礙，影響到正常的睡眠質量，內分泌失調也較為常見。除此之外，也會引起心臟病、糖尿病等疾病。還會導致工作與學習效率下降明顯。
很多人由于受到生活工作以及其他方面的壓力，生活極不規(guī)律，飲食也不健康，經常暴飲暴食，這樣對于身體健康無益，時間過長有可能引起人體生物鐘紊亂，對人體健康產生較大影響。如果人體生物鐘亂了會有什么后果？
一、睡眠障礙
生物鐘實際上指的是身體內的生活規(guī)律，當患者由于某些行為或者活動導致生物鐘出現(xiàn)紊亂時，患者有可能出現(xiàn)睡眠障礙。而睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠、入睡困難、淺睡眠、多夢、易早醒等。
二、內分泌失調
生物鐘紊亂也會導致人體出現(xiàn)內分泌失調，這是因為當生物鐘紊亂時，體內各項激素水平會出現(xiàn)異常，而激素水平異常會引起內分泌出現(xiàn)失調。
三、引起某些疾病
生物鐘紊亂，若未及時改善，病情較嚴重時則會誘發(fā)某些疾病，比如心臟病和糖尿病等。
四、影響工作與學習
生物鐘紊亂也會影響到患者的精神情緒，導致精神萎靡，注意力渙散，記憶力也會明顯下降，患者思維能力也會處于下降狀態(tài)。這樣無疑對工作和學習造成影響，導致工作與學習效率大大折扣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡覺不解乏是什么原因
引起睡覺不解乏的原因有很多，主要由以下幾種原因導致：一、生理性因素：長時間學習或者工作，用腦過度、疲勞過度、思想負擔很重、睡眠質量不好，沒有進入深睡眠狀態(tài)，就會出現(xiàn)睡覺之后出現(xiàn)全身乏力癥狀。要學會轉移注意力，學會給自己放松，如出去旅游或者跑步運動，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒等，改善睡眠質量。二、老年慢性?。喝缒X供血不足、血壓過高、血脂過高等，這些因素均會導致睡眠質量差、睡覺處于淺睡眠狀態(tài)出現(xiàn)醒后不解乏的現(xiàn)象?？煞镁哂姓{節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的藥物。另外對病因也要積極治療。三、發(fā)作性睡?。喊l(fā)作性睡病表現(xiàn)為睡眠質量不高、睡眠時間長，這種情況也會導致醒后出現(xiàn)不解乏，而且在不應該睡覺的時候隨時都可以不分場合、不分時間地點的睡覺。該病治療以藥物、認知行為和心理治療為主。48332次播放 2022-03-28
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安眠藥種類有哪些
安眠藥的種類之一就是左吡坦類藥物，這類藥物的成癮性較慢，不容易出現(xiàn)反彈性失眠。再就是巴比妥類，該藥的副作用較大，因此目前的應用率很低。另外，還包括水合氯醛類和苯二氮卓類安眠藥。
15197次瀏覽 2021-05-25
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如何快速入睡眠
快速入睡的方法有很多種，常用的有藥物治療、心理治療、康復理療等。對于長期失眠的患者，可以選擇合適的鎮(zhèn)靜安眠藥物，該類藥物有促進睡眠的作用，并能適當延長睡眠時間。該類藥物需要在醫(yī)生指導下進行。不少患者由于精神壓力過大引起的失眠，需要放松心情；若壓力過大可以選擇心理治療及調整生活方式，如催眠治療，睡前催眠音樂以及白天可適當增加運動量等，也可以在睡前適當飲用紅酒。還可以采取康復理療的方法，如頭部按摩、泡腳等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能夠更快的入睡。語音時長 01:0784457次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙吃什么藥
若只是偶爾睡眠障礙，可以通過自身調節(jié)，保證睡眠。但如果是嚴重持續(xù)的睡眠障礙，可以考慮服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。目前常用的催眠藥物主要分為苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物。苯二氮卓類藥物包括地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮、馬來酸咪達唑侖、阿普唑侖等。非苯二氮卓類藥物有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等。在使用這些藥物前，需要在精神?？漆t(yī)生的指導下進行使用。任何安眠藥都有成癮性，連續(xù)服用4周以上都有可能成癮。因此，需要根據(jù)自身情況，調整服用方法及時間。83065次播放 2021-05-07
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睡眠障礙的原因和表現(xiàn)有哪些
睡眠障礙在當下壓力較大的社會中經常性都會出現(xiàn)，要說表現(xiàn)的形式也并非只有一種，主要有入睡困難，很容易醒來等眾多的現(xiàn)象，除此之外也有著眾多的原因，比如心理性因素，環(huán)境因素，又或者是生理性的因素等等，有時候不良的生活習慣也同樣會出現(xiàn)。
66275次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙會自己好嗎
睡眠障礙這種情況是否可以自愈，并不可以一概而言。不過，有一些患者是可以自愈的。對于睡眠障礙的治療，建議根據(jù)具體的類型而采取相應的治療方式。比如，可以通過調整生活習慣，又或者是堅持做有氧運動的方式來進行緩解。
60534次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙能不能自愈
患者想要很好的治療睡眠障礙，需要先找出疾病的誘發(fā)原因，根據(jù)自身病情做合理的治療?；蚴沁x擇改變自己平時的生活方式來做進一步治療。堅持做運動，合理飲食，對疾病的恢復與治療都有一定幫助。必要的時候，患者可以找專業(yè)醫(yī)生做進一步治療。
56951次瀏覽 2020-01-06
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久睡的危害
久睡對于人的傷害是非常大的，如果長時間久睡的話，就會導致人的身體出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象。情況嚴重者則可能會出現(xiàn)肌肉萎縮又或者是骨骼退化等癥狀。部分人可能會隨著時間的增加而導致自身患上腸道方面的疾病，并且大腦細胞的活性也會不斷下降。
60601次瀏覽 2020-01-02
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睡眠質量不好怎么辦
睡眠質量治療應當滋陰降火，補益心脾，益氣鎮(zhèn)驚，佐以養(yǎng)心安神，常用六味地黃丸、黃連阿膠湯，還有歸脾湯、安神定志丸和酸棗仁湯等，還要改變生活習慣。1、養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶咖啡和抽煙等。2、保持心情愉快和加強體育鍛煉。對失眠的防治都有重要的作用。失眠的中醫(yī)治療，首先說實癥，多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內擾，胃氣失和引起心神不安所致。治療應當清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱，和中導滯，佐以安神寧心，常用朱砂安神丸、龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、保和丸等；其虛癥多由陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致。語音時長 01:2161742次收聽 2019-06-20 -
睡眠障礙常見種類有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過程當中，出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)。睡眠障礙，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙，通?？梢杂捎诙喾N因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現(xiàn)，常常是與患者的一些軀體疾病有關系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類方法。睡眠障礙的分類，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常?？梢苑譃槲孱悾谝活愂侨臻g出現(xiàn)過度的嗜睡；第二類是睡驚癥；第三類是失眠癥；第四類是睡行癥；第五類是夢魘。因為失眠癥在睡眠障礙當中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。59216次播放 2018-09-20
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睡眠障礙和普通失眠的不同點
睡眠障礙和普通失眠涉及到的是歸屬問題，失眠屬于睡眠障礙的一種，普通失眠屬于失眠的一種。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于環(huán)境改變引起，屬于正?，F(xiàn)象，可自己調節(jié)解決。而病理性失眠需要專業(yè)的醫(yī)生解決。語音時長 01:3656068次收聽 2018-09-14 -
心理因素是怎么影響睡眠障礙患者
每個人心理有想法或者表達的時候往往是跟大腦相連。因此當有一些抑郁、焦慮或者情緒不好的狀態(tài)出現(xiàn)的時候，大腦會一直受影響，保持一個興奮的狀態(tài)。當心理因素影響到大腦持續(xù)不斷地在興奮時，就很難去入睡，從而導致睡眠障礙。語音時長 02:1754409次收聽 2018-09-14 -
睡眠中會被墜落感驚醒是什么原因
睡眠中被墜落感驚醒時，是發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)下。達到深睡眠狀態(tài)，很難出現(xiàn)墜落感驚醒狀態(tài)。從心理因素上講，可能由于平時的壓力過大、情緒過于緊張或是最近一段時期受一些事情的困擾而產生壓力，出現(xiàn)墜落感的癥狀。語音時長 01:1056781次收聽 2018-09-14 -
心理因素導致的睡眠障礙需要藥物治療嗎
需要根據(jù)患者睡眠障礙痛苦的嚴重程度，判定是否需要進行藥物治療。當患有睡眠障礙的患者，通過自己的努力，無法擺脫病癥的時侯，醫(yī)生會根據(jù)對于患者的判斷情況，來選擇是否需要進行藥物治療。當患者的心因性睡眠障礙出現(xiàn)的時候，在患者的身體內分泌的一些激素的量，也就是能夠調節(jié)情緒狀態(tài)的激素量，就會受到一定的影響，從而能夠使得患者感覺到的快樂因素，可能會出現(xiàn)降低的情況，甚至可以讓患者感覺到焦慮的因素，反而會增多等這樣的情況。所以，通過對睡眠障礙患者，進行藥物調節(jié)的方式，可以幫助睡眠障礙患者平衡激素的分泌，以至于達到癥狀的減緩，從而可以減輕患者睡眠障礙的癥狀，以達到治療的目的。57227次播放 2018-09-13
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睡眠障礙患者如何自我心理調節(jié)
對于睡眠障礙的自我調節(jié)，最重要的一點是對于情緒的調節(jié)和調整。想要進行自我情緒的調節(jié)，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關。通常情況下，人們可以通過飲食調節(jié)，以及通過心理調節(jié)等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進行飲食調節(jié)以外，運動可能也是一個很好的調節(jié)方式。比較好動的人，可以通過一些運動的方式，去調節(jié)，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現(xiàn)睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經常進行自我勉勵，鍛煉自己在看到任何事情的時候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過這種方式，對癥狀的緩解，也非常有幫助。對于比較好靜的人，可以去做簡單重復性的工作。除此之外，還有冥想訓練、瑜伽等等。60309次播放 2018-09-13
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目前有朋友遇到了便秘的問題，要注意選擇合適的方式治療便秘。畢竟每個人遇到的問題不一樣，相應的處理措施也會有相應的變化。希望大家能正確處理這個問題，也希望大家能照顧好自己的身體，減少便秘帶來的痛苦。那么杜密克用藥時有什么不良反應?杜密克治療起始幾天可能會有腹脹，3845次瀏覽 2025-01-05
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