現(xiàn)在有很多朋友每天的工作都是對(duì)著電腦來(lái)完成的,但是往往在下班之后,會(huì)覺(jué)得頭痛難忍,甚至?xí)绊懳覀兊乃撸敲淳烤诡^痛需要如何來(lái)預(yù)防呢?針對(duì)這一問(wèn)題,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
一、對(duì)功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛:
1、正確認(rèn)識(shí)疾病,樹立起自信心。在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛,還是功能性的占絕大多數(shù)。經(jīng)有關(guān)檢查,排除了器質(zhì)性疾患,最好還是相信科學(xué),樹立起能夠占勝疾病的信念,積極配合治療,消除自我的不良暗示。
2、提倡有規(guī)律地生活和工作。睡眠充足、飲食結(jié)構(gòu)合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動(dòng)。
3、積極治療原發(fā)病。
4、正確作用藥物預(yù)防。
二、對(duì)于普通的緊張性頭痛,最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為。這說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)卻難。有時(shí)連識(shí)別一個(gè)緊張的處境也很困難;即使認(rèn)識(shí)到,也難以避免,如必須向上司提交報(bào)告,被委派做連續(xù)三小時(shí)的打字工作,家里孩子不聽(tīng)話等等。在某些場(chǎng)合,不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。
不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),例如避免長(zhǎng)時(shí)間弓著背坐在書桌前,應(yīng)時(shí)而站起來(lái)伸展四肢,活動(dòng)筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情,輕松一下。躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒(méi)有效果,不妨求醫(yī)就診,可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法,例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。
通過(guò)以上所介紹的內(nèi)容,大家對(duì)于頭痛應(yīng)該如何預(yù)防應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解以后,盡量的做好對(duì)該疾病的預(yù)防工作。
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