功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經(jīng)檢查排除引起上述癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。怎么可以緩解呢?以下讓小編來為你介紹緩解消化不良的運動有哪些?
1、向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10-15秒。這個動作可讓內(nèi)臟進行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當于對消化器官進行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。
2、彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1-2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
3、邊散步邊揉肚子
飯后百步走，活到九十九。每天飯后散步20-30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
4、快步走
便秘是非常普遍的消化道問題，有規(guī)律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童脾虛肝旺吃什么中成藥
通常情況下，兒童脾虛肝旺可以吃小兒健脾散、參苓白術(shù)散、醒脾養(yǎng)兒顆粒、逍遙丸、小兒七星茶顆粒等中成藥。具體分析如下：1.小兒健脾散：該藥物主要由白扁豆、山藥等成分組成，具有益氣健脾的功效，對脾胃虛弱導(dǎo)致的不適癥狀具有較好的改善作用。2.參苓白術(shù)散：該藥物具有補益脾胃、滲濕止瀉的功效，能輔助改善肝火旺盛所引起的精神倦怠、氣短等癥狀。3.醒脾養(yǎng)兒顆粒：因為醒脾養(yǎng)兒顆粒具有醒脾開胃、固腸止瀉等功效，對脾虛肝旺具有一定的調(diào)理作用。4.逍遙丸：具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可以治療肝氣不舒引起的不適癥狀，對兒童的脾虛肝旺有一定的治療效果。5.小兒七星茶顆粒：具有開胃消滯、清熱定驚的功效，可以治療小兒積滯化熱、消化不良等病癥，對于脾虛肝旺有改善作用。建議父母重視兒童的健康狀態(tài)，密切關(guān)注其癥狀變化，若存在明顯不適，建議及時帶其就醫(yī)治療。61次播放 2024-11-20
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高脂肪食物引起的消化不良
約80%以上高脂飲食人群可能會出現(xiàn)功能性消化不良癥狀。如在進食、牛奶、芝士等乳制品后出現(xiàn)癥狀，可能主要是由于乳糖酶缺乏，機體對乳糖不耐受，導(dǎo)致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括動物內(nèi)臟、肥肉，這些食物消化代謝的速度較慢，長時間大量攝入容易造成腹脹、腹痛。動物內(nèi)臟是最容易被我們忽視的隱形高脂食物，為了避免攝入過多的脂肪造成胃腸不適，也要控制好動物內(nèi)臟的進食量。另外，如果在烹飪時不注意烹飪方法，經(jīng)常用油炸的方法烹飪食物，也容易造成不易消化的情況。76007次播放 2022-10-11
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消化不好怎么辦
消化不好可以使用藥物、飲食干預(yù)以及改變不良生活習慣來緩解。但要根治的話還應(yīng)針對不同病因進行治療。消化不好是一種常見的臨床癥狀，是由胃動力障礙所引起的。癥狀主要有上腹痛、早飽、腹脹、噯氣，不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀。可以通過以下方法緩解癥狀。1.藥物可遵醫(yī)囑使用莫沙必利、甲氧氯普胺以及多潘立酮片等胃腸道動力藥進行治療；也可口服消化酶制劑如復(fù)方阿嗪米特、米曲菌胰酶片等藥物幫助消化，也可遵醫(yī)囑使用胃蘇顆粒等中成藥進行治療；可以通過服用中藥調(diào)理脾胃來改善消化不好。2.飲食消化不好的患者盡量少吃紅薯、燕麥等富含粗纖維難消化的食物；少吃富含油脂的動物類以及油炸食物；盡量少喝濃茶、咖啡。可以適當吃些有助于消化的食物，如山楂、酸奶等。3.生活習慣消化不好的患者需要避免一頓吃得過飽，并要細嚼慢咽；切不可暴飲暴食；還飯后適當運動，但強度不宜過大。通過以上措施可以有效緩解消化不好，但如果要根治的話還需及時就醫(yī)判明病因，對因治療。語音時長 01:5217241次收聽 2022-08-01 -
暴飲暴食致胃病嗎
暴飲暴食會加大胃病的發(fā)生率。暴飲暴食容易影響胃排空能力，也會對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，進而導(dǎo)致各種胃病。人的胃部排空存在一定的節(jié)律性，正常吃飯時需要攝入一定量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，此時為正常排空的時間大約是4~6個小時。沒有按時吃飯或者進食量過多，經(jīng)常暴飲暴食，胃的容受能力會受到很大影響，導(dǎo)致其排空能力受損，久而久之便會引發(fā)胃病。暴飲暴食是很不健康的一種飲食習慣，經(jīng)常如此會對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致胃黏膜損傷，從而增加胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生率。如果暴飲暴食的過程中大量飲水或者喝米湯，還會稀釋胃酸，胃酸減少，胃部的消化能力便會減弱，容易出現(xiàn)消化不良的問題。
4616次瀏覽 2022-02-15
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消化不良能吃達喜嗎
消化不良可以吃達喜緩解癥狀，但是單用達喜，效果達不到預(yù)期。患者有消化不良的表現(xiàn)，在用達喜的同時可以用促消化的藥，如復(fù)方消化酶、健胃消食片等。達喜是鋁碳酸鎂，有保護胃黏膜、治療膽汁反流的作用，臨床上作為黏膜保護劑使用，主要適用于胃炎或者是有糜爛、滲血、潰瘍的情況。做胃鏡如果有膽汁反流，可以選擇達喜進行治療。但如果是更嚴重的疾病，甚至惡性腫瘤引起，只用達喜達不到治療作用。70266次播放 2021-12-29
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出現(xiàn)黑綠色的大便是為什么
正常的大便應(yīng)呈淡黃色或淡褐色，食物或藥物以及多種疾病，均可導(dǎo)致大便黑綠色。一、在飲食當中，如果吃了一些黑色或綠色等顏色較深的食物，就常常會出現(xiàn)大便呈黑綠色。牛肉、楊梅等食物還富含鐵質(zhì)，進入胃腸道后，與腸道內(nèi)硫化物相結(jié)合，形成硫化鐵，引起拉黑色大便的情況。二、口服治療胃病的鉍劑、中藥、補血鐵劑等藥物，都會引起黑色大便的出現(xiàn)。三、如果有胃炎、胃潰瘍，在上消化道出血的情況下，也可能會出現(xiàn)這種情況。如果大便不僅綠，而且還呈水樣或有酸臭味，或者還帶糊狀，可能是消化不良比較嚴重。51318次播放 2021-10-15
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消化不良會發(fā)燒嗎
消化不良通常不會引起發(fā)燒的。消化道不良的癥狀有燒心、反酸、腹脹、腹痛，有的患者還會出現(xiàn)腹瀉，如果患者有消化不良，同時出現(xiàn)發(fā)熱，考慮可能是體內(nèi)有炎癥引起的體溫升高，如上呼吸道感染，這是患者會有咽痛、流鼻涕等一些癥狀。如果出現(xiàn)發(fā)熱，我們及時到醫(yī)院就診，必要時做血常規(guī)、肺CT等一些相關(guān)檢查。如果炎癥比較重，必要時還要進行輸液，用抗生素來治療。如果消化不良出現(xiàn)發(fā)熱，這是我們要一定引起重視，及時就醫(yī)，以免延誤病情。語音時長 01:0893210次收聽 2021-04-16 -
消化不良可以吃健胃消食片嗎
消化不良的人是能夠吃健胃消食片的。健胃消食片它的主要成分是麥芽、山楂、山藥、陳皮、太子參等等。它的主要功效是健胃消食，常用于各種原因引起的食欲不振、反酸，腹部的脹滿等，以消化不良的情況，一般口服或者是嚼服，常人一次三片，一天三次。在應(yīng)用藥物期間，飲食應(yīng)當以清淡易消化的食物為主，避免進食辛辣、刺激的，生冷、油炸的、油膩等不容易消化的食物，以流質(zhì)半流質(zhì)的飲食為主，要少食多餐，適量運動，避免過飽或者暴飲暴食的情況，要戒煙戒酒，濃茶、咖啡等，盡量少飲用。語音時長 01:1463187次收聽 2021-04-16 -
消化不良吃些什么藥
消化不良的主要的原因，首先是胃腸道動力缺失，再有一個可能，是消化酶相對缺乏。因此在治療上就針對這兩個原因來進行，一方面可以用一些促進胃腸道運動藥物，比如說像多潘立酮、莫沙必利等等，這些臨床上藥物。再有就是補充消化酶的相對不足，臨床上也有很多制劑，比如說復(fù)方消化酶等等。一些物理性消泡劑，比如說二甲基硅油等等，也可以使胃腸道內(nèi)氣體物理性氣泡，減少患者臨床癥狀。此外一些中成藥，它也有一定促進胃腸道運動、改善消化不良作用，所以也可以來嘗試。在治療期間，也要特別注意飲食，避免吃一些辛辣刺激食物，避免食入豆類、堅果類和大魚大肉富含脂肪以及動物蛋白，不容易消化食物。語音時長 01:1759761次收聽 2020-02-27 -
乳酸菌素片說明書
乳酸菌素片具有增強身體免疫力、保護腸道、促進腸胃益生菌生長的功效，該藥物需要經(jīng)過充分咀嚼后再用溫水吞服，這樣可以最大程度的發(fā)揮藥效。成人每次一般服用3~6片，小孩每次一般服用1~2片，都是早中晚各一次。
76149次瀏覽 2019-08-06
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乳酸菌素片的作用
乳酸菌素片的作用有增強免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進有益物質(zhì)合成。具體分析如下：
64390次瀏覽 2019-08-06
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消化不良癥狀是什么
消化不良是一個脾胃疾病最常見的癥狀，引起消化不良的原因有受胃邪侵襲，飲食不節(jié)，以及情緒激動。受胃邪最常見的邪氣是寒邪，如果胃受寒邪侵襲，患者會出現(xiàn)消化不良的癥狀，還會出現(xiàn)胃痛，惡心嘔吐，以及腹瀉的癥狀。所以，患者要避免消化不良，注意保溫保暖，飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食清淡。另外，患者要調(diào)節(jié)好自己的情緒，尤其是更年期的婦女，以及青春期的年輕人，更應(yīng)該管理好自己的情緒，這對于消化系統(tǒng)有一個非常好的保護作用。語音時長 01:3166373次收聽 2019-07-30 -
參苓白術(shù)散適合哪些人
參苓白術(shù)散的主要功效是補脾胃和益肺氣，因此非常適合脾胃虛弱和肺氣虧虛的人群服用，可以幫助調(diào)理脾胃和肺臟，同時也非常適合有月經(jīng)不調(diào)及各種婦科嚴重疾病的女性服用，而對于體虛的人群來說，服用參苓白術(shù)散還可幫助調(diào)理體質(zhì)。
64450次瀏覽 2019-01-15
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小兒消化不良按摩有效果嗎
小兒消化不良可以通過中醫(yī)的推拿按摩進行改善。消化不良會反復(fù)發(fā)生，很多孩子每周會發(fā)生幾次，并持續(xù)兩個月以上，表現(xiàn)為腹痛、不想吃飯或腹脹，此時建議采用中醫(yī)針灸或按摩的辦法，對于非常小的孩子建議按摩更適合，按摩的治療更為患兒所接受，沒有痛苦，效果好。在按摩時要掌控好力度，用柔和的方式，以摩腹、推手掌為主的刺激量，也可采用捏肌或者后背分推、穴位按壓，穴位按壓以足三里、中脘等穴位為主，可以促進脾胃的運化，改善消化不良的癥狀。57915次播放 2018-11-26
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谷雨，搖臂踩腳積食消
谷雨節(jié)氣處于春夏交界之際，此時陽氣漸長、陰氣漸消。中醫(yī)認為，此時脾處于旺盛時期，能涵養(yǎng)胃氣，有利于營養(yǎng)吸收，是適當調(diào)補的好時機。但隨著氣溫回升、降水增多、濕熱交加，濕邪容易侵入人體，影響脾胃功能，出現(xiàn)消化不良、嘔吐吞酸、腹部脹滿、大便稀臭等癥狀。因此，谷雨節(jié)氣利用導(dǎo)引調(diào)節(jié)脾胃消導(dǎo)功能，有助于春夏的順利過渡。
55810次瀏覽 2018-04-24
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