給腸胃做一次大掃除 瑜伽有很多不同的用途,不僅可以修身養(yǎng)性,減壓靜心,還能減肥瘦身,清腸排毒,那么大腸癌能做瑜伽嗎?就這個問題下面我們一起來認真的看一下吧,或許對你有幫助。
瑜伽動作:
蛇扭轉(zhuǎn)式
蛇扭轉(zhuǎn)式瑜伽功效:對腸、腹部臟器官有按摩的作用。
蛇扭轉(zhuǎn)式瑜伽動作:俯臥地上,手掌著地,平放在胸膛兩側(cè)的地板上。吸氣,雙手撐地抬起身體,直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣,頭帶動身體轉(zhuǎn)向右側(cè),呼氣時,眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣,頭帶動身體轉(zhuǎn)向左方,呼氣時看著右腳跟。身體柔韌度較好的人,可以試著看自己的背部。
有些人做這個練習后感到疲勞,雖然這不是一個嚴重的問題,但在決定是否要做或什么時候做這個練習,應把這個問題一并加以考慮。
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
155次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-07-12
8339次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
678次瀏覽 2023-08-15
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
0次瀏覽 2025-07-12
4117次瀏覽 2025-02-18
3989次瀏覽 2024-11-08
4162次瀏覽 2025-02-23
4201次瀏覽 2024-12-14
4168次瀏覽 2024-11-10