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肩周炎孕婦運(yùn)動方法常有哪些

肩周炎是慢性病能逐漸好轉(zhuǎn)而痊愈,治療是以止痛、功能鍛煉,促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)為原則,可以用理療、熱敷、按摩或推拿,幫助止痛,促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動范圍增加。在壓痛部,可用醋酸強(qiáng)的松龍作局部封閉,每次劑量;醋酸強(qiáng)的松龍25mg+0.5%普魯卡因4~5ml,每周1次,共3~4次。要注意嚴(yán)格無菌操作。在短期內(nèi),盡量不要與水接觸,不能洗冷水澡,在能忍受疼痛范圍內(nèi)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)運(yùn)動,運(yùn)動應(yīng)以自動為主,輔以被動。那么,肩周炎孕婦鍛煉方法常有哪些?

①肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。即病人彎腰,讓患側(cè)自然下垂,以順時針,隨后逆時針方向的環(huán)轉(zhuǎn)活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢,使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動。

②肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動?;紓?cè)摸背法是以患側(cè)在健側(cè)的幫助下,逐漸觸摸對側(cè)肩胛骨,練習(xí)后內(nèi)旋。還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行,即病員患肢放背后,并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉動。

③肩關(guān)節(jié)上舉活動。爬墻鍛煉,是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動。

④外旋活動練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過面部去觸摸對側(cè)的耳朵,以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2~3次,每次15分鐘。在早期,鍛煉必須是緩慢持久不可操之過急,否則有損無益,對鍛煉時能難度較大的,要鼓勵病人克服困難、堅持鍛煉,才能收到良好的效果。

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