今天早上，我在查看后臺私信的時候，有一條私信引起了我的注意，今天就分享給大家。私信的內(nèi)容是，這個粉絲最近一直在減肥，但是他有一個習慣，就是運動前喝一杯咖啡
，最近他聽說喝咖啡不好，所以就私信我，喝咖啡對運動有什么影響。屏幕前正在減肥的朋友，你們是否有同樣的疑惑呢，今天我趁著有空，就跟大家解答一下這個疑問。
喝咖啡是有利于運動的
，因為咖啡中含有咖啡因，可以加強腎臟作用，幫助機體排出多余尿量，促進機體新陳代謝，從而更好地消耗脂肪。運動前攝入適量咖啡，還可以興奮神經(jīng)、緩解疲勞，提高運動耐力。運動前如果飲用了含糖咖啡，能補充運動過程中機體消耗的能量，避免運動過程中出現(xiàn)低血糖。
如果想要咖啡在運動中發(fā)揮作用，可以在運動前30-45分鐘飲用。對于胃腸不好的人群，不要直接飲用咖啡，可以先吃一片面包墊一墊，再喝咖啡。在喝咖啡的時候，不要吃感冒藥，因為絕大多數(shù)的感冒藥都含有黃麻堿，咖啡可能會像催化劑一樣增強黃麻堿的藥效，對胃腸黏膜造成較大刺激。每天喝咖啡的量也要適度，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400mg。
今天，我的分享就是這些了，大家還有什么問題，歡迎在評論區(qū)留言或者私信我，我都會回復大家的！
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童嗆咳的急救方法有哪些
兒童嗆咳的急救方法一般有叩擊法、拍背法、胸部按壓法、海姆立克腹部沖擊法、纖維支氣管鏡等，異常方式無效時，應及時帶兒童就醫(yī)治療。1.叩擊法：一般可以將兒童翻轉成側臥位，使其頭低腳高，輕拍背部兩肩胛間部位，通常可以起到一定的改善作用。2.拍背法：兒童嗆咳輕微時，可以選擇拍背法緩解不適，輕微拍擊背部，可以促使食管中的食物落下，一定程度上可以改善嗆咳，避免造成嚴重損害。3.胸部按壓法：可以使兒童臉部朝上平臥，同時將兩手的中指放在兒童胸廓下、臍上的腹部進行按壓，一般能排出咽喉異物，幫助改善不適。4.海姆立克腹部沖擊法：該方法是將兒童抱在自己前臂下，使其面朝下，同時促使兒童的嘴巴張開，用另一只手快速拍擊背部兩肩胛間，該方式通常也可以起到改善效果。5.纖維支氣管鏡：如果以上方式無法改善兒童嗆咳，且兒童咽喉內(nèi)存在異物，需及時就醫(yī)治療，通常在醫(yī)生指導下使用纖維支氣管鏡取出異物。兒童身體恢復過程中，應保持飲食清淡、易消化，可適當食用蔬菜粥、南瓜粥，還應避免食用生鮮、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物。125次播放 2024-11-30
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髖關節(jié)復位牽引，膝蓋彎不起來，兩個月可以鍛煉嗎
膝蓋一般指膝關節(jié)，如果患者體質(zhì)較好，髖關節(jié)復位牽引，膝關節(jié)彎不起來，兩個月通常可以鍛煉；如果患者體質(zhì)較差，髖關節(jié)復位牽引，膝關節(jié)彎不起來，一般兩個月不可以鍛煉。髖關節(jié)復位牽引通常是穩(wěn)定關節(jié)、糾正關節(jié)脫位的恢復方式。如果患者體質(zhì)較好，髖關節(jié)復位牽引，膝關節(jié)彎不起來，兩個月通常可以鍛煉，能夠有效促進關節(jié)的恢復。如果患者體質(zhì)較差，髖關節(jié)復位牽引，膝關節(jié)彎不起來，一般兩個月不可以鍛煉。局部組織還沒有完全愈合，此時鍛煉，可能會影響病情恢復。患者在鍛煉過程中，身體出現(xiàn)不適，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。在恢復期間，還需多食用富含鈣元素的食物，例如牛奶、花生、核桃等，能夠有效促進骨骼的生長與恢復。57次播放 2024-11-20
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7歲兒童頭痛掛什么科
7歲兒童頭痛可能與多種原因有關，一般可以掛的科有兒科、普內(nèi)科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科、急診科等。建議咨詢醫(yī)生意見。如果兒童的病情較為嚴重，需及時就醫(yī)。1、兒科：通常兒科可用于治療多種兒童的相應疾病，具有豐富的兒童治療案例，可以前往兒科就診。2、普內(nèi)科：該科室涵蓋的疾病診治范圍較廣，如果兒童存在不適，可以前往普內(nèi)科進行初步檢查。3、耳鼻喉科：如果兒童還伴隨流鼻涕、咳嗽等癥狀，可能是呼吸道感染或是鼻腔感染導致的，可以前往該科室就診。4、神經(jīng)內(nèi)科：通常頭疼是一種神經(jīng)中樞異常的表現(xiàn)，可能與相應的神經(jīng)性疾病有關，該科室可以做出對相應疾病的判斷。5、急診科：如果兒童頭疼是由于較為嚴重的外傷引起的頭部受損，可能會有顱內(nèi)出血、顱內(nèi)骨折等情況，建議前往急診科。在日常生活中家長需注意督促兒童保持充足的睡眠時間，有利于身體恢復。108次播放 2024-11-20
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