打呼嚕在我們的生活中是非常的多見的，我們需要重視的就是打呼嚕的預防工作，對于打呼嚕的預防工作需要怎么樣做才是最好的呢?下面就讓我們一起來看看打呼嚕的預防。
1.減肥是屬于打呼嚕的預防方式之一。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無法根治。
2. 打呼嚕患者還要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。
3. 打呼嚕患者的枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。因此，這也是屬于打呼嚕的預防措施。
4.打鼾嚴重的打呼嚕患者，床墊不應太軟，最好睡硬板床，這也是打呼嚕的預防方法的一種。
5.習慣性打呼嚕患者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地做好打呼嚕的預防工作。
以上所強調的這些信息就是關于打呼嚕的預防，希望能幫助到大家更進一步的認識到最佳的打呼嚕的預防，總的來講做好打呼嚕的預防工作還是非常的關鍵，在這里我就先祝您早日康復了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哪種姿勢睡覺不打呼嚕
想要避免睡覺時打呼嚕，可以采取側臥這種睡覺的姿勢，能有效地緩解打鼾的癥狀，但還是要排除疾病的因素引起的打鼾，打鼾分為生理性的打鼾和病理性的打鼾。生理性的打鼾，對于人體一般沒有傷害性，睡覺出現(xiàn)打呼嚕，可以通過改變睡覺的姿勢來進行減輕，側臥是目前比較公認的能有效地減輕打呼嚕的一種睡姿，尤其是對于肥胖，舌體肥厚引起了打呼嚕的患者，選擇側臥可以避免舌根后墜，可以改善呼吸道狹窄的狀況，有效地降低打呼嚕。睡覺還要注意頭的姿勢，頭部不可過高或者是過低，睡覺時頭部過高或者過低，都會影響到氣道，從而影響到正常的呼吸，就會出現(xiàn)打呼嚕。使用合理高度的枕頭來睡覺，可以減輕打呼嚕的現(xiàn)象。睡覺出現(xiàn)打呼嚕，不建議平臥睡覺。平臥睡覺，喉部的肌肉處于完全的放松狀態(tài)，就會阻塞氣道，從而加重打呼嚕。總而言之，對于打呼嚕，調整睡覺的姿勢只是緩解現(xiàn)象，要明確引起打呼嚕的病因，配合治療，從而在根本上解決打呼嚕的現(xiàn)象。對于肥胖、扁桃體的肥大、懸雍垂肥大、軟腭松弛、鼻腔等疾病，都會導致患者出現(xiàn)打呼嚕。建議去耳鼻喉科看診，針對性的進行治療，才可以根治打呼嚕。語音時長 02:2675564次收聽 2021-11-05 -
治療手術是打呼嚕的主要方法
手術治療是一些相對嚴重打呼嚕的治療方法首
55971次瀏覽 2020-09-16
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打呼嚕的癥狀常見的是什么呢
打呼嚕又叫做打鼾，是臨床上常見的耳鼻喉病，絕大部分打呼嚕都是良性的，近幾年隨著打呼嚕的檢查水平的提高，打呼嚕的發(fā)病率在逐年上升，因此對于一些高危人群來說更多多了解有關打呼嚕的常識，下面就請專家為您介紹打呼嚕的癥狀。
64155次瀏覽 2020-09-16
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晚上打呼嚕吃藥能不能根治
晚上打呼嚕吃藥可以根治嗎？不可以要治。現(xiàn)代醫(yī)學研究已經證實，睡覺打呼嚕會危害人的身體健康，由于打呼嚕時頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，使大腦嚴重缺氧，患者出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學習。
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打呼嚕的原因有哪些呢?
打呼嚕的原因有哪些呢?相信大家都知道打呼嚕吧，有很多人睡覺也打呼嚕，那么這個打呼嚕的原因是什么呀。為什么會導致呼嚕呢?那么針對這個問題，請專家為我們詳細的介紹一下打呼嚕的原因，希望能夠幫助您。打呼嚕的原因有：1、鼻部異常分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性
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打呼嚕的診斷方式有哪些
診斷打呼嚕的方法有哪些?耳鼻喉系統(tǒng)對于我們任何人來講都十分的重要，但是一旦耳鼻喉系統(tǒng)出現(xiàn)損傷的話，就會對我們的身體以及心理造成十分可怕的影響。這時我們就要對這些病情進行及時的檢查和診斷，接下來主要介紹的是診斷打呼嚕的方法。
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小孩打呼嚕如何治療
小孩打呼嚕首先要均衡膳食，增強體質，保持鼻子通暢等。癥狀輕時可嘗試換個睡姿，或頭部用寶寶枕適當墊高，但如果呼嚕癥狀比較嚴重，要及時去正規(guī)醫(yī)院對癥治療。均衡膳食，十個月的寶寶要及時添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。增強體質，減少上呼吸道感染的幾率，比如多曬太陽、呼吸新鮮空氣、做爬行小游戲，讓寶寶身體結實起來。及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相對通暢。若仰面睡覺有呼嚕聲時，可嘗試換個睡姿，頭部亦可用寶寶枕適當墊高。若呼嚕癥狀比較嚴重時，要及時咨詢醫(yī)生，配合治療；若寶寶有呼嚕聲，要注意是不是有腺樣體肥大。如果有腺樣體肥大，可以先保守治療；若腺樣體肥大嚴重，也可選擇手術治療。語音時長 01:2555201次收聽 2019-11-13 -
小孩打呼嚕怎么治
小孩如果出現(xiàn)打呼嚕要注意幾個方面：第一，均衡寶寶膳食，十個月的寶寶要及時添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。第二，要幫助寶寶，增強體質，減少上呼吸道感染的幾率，比如多曬太陽、呼吸新鮮空氣、做做爬行小游戲，讓寶寶身體結實起來。第三，幫助寶寶及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相對通暢。第四，若寶寶仰面睡覺有呼嚕聲時，可嘗試給寶寶換個睡姿，頭部亦可用寶寶枕適當墊高。第五，若呼嚕癥狀比較嚴重的時候，要及時咨詢醫(yī)生，配合治療；若寶寶有這個呼嚕聲以后，要注意是不是有腺樣體肥大。如果要有腺樣體肥大，可以先保守治療；若腺樣體肥大嚴重，也可選擇手術治療。53825次播放 2019-11-13
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嬰兒打鼾是為什么
嬰兒打鼾可能小孩的睡姿不好，讓小孩子的氣道受到了阻礙之后，出現(xiàn)了打鼾的情況。嬰兒打鼾的問題要重視。如果小孩的氣道是通暢的狀態(tài)，是不會出現(xiàn)打鼾的情況。如果出現(xiàn)打鼾，就要注意：一、屬于疾病狀態(tài)，比如鼻子堵塞、咽喉發(fā)炎，會造成呼吸道腺樣體肥大，或者氣道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出現(xiàn)。二、臨時性的打鼾，可以調整寶寶的睡姿，改善他的打鼾情況。如果經常性出現(xiàn)打鼾，一定要帶寶寶到醫(yī)院看一下，要檢查是否有鼻炎、腺樣體肥大或者呼吸道感染，或者一些其他疾病引起的這種打鼾情況。如果打鼾比較重，可能影響孩子的呼吸，對孩子的生長發(fā)育都會造成一些不利的影響。語音時長 00:5459558次收聽 2019-09-11 -
寶寶為什么打呼嚕
寶寶打呼嚕跟成年人打呼嚕的原因往往是不一樣的，寶寶打呼嚕是與上呼吸道當中的扁桃體肥大密切相關，尤其是在生長發(fā)育的階段，自身的免疫能力還沒有完全建立起來，嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)，要及時檢查上氣道的健康狀況。語音時長 01:3463578次收聽 2018-06-13 -
孕婦打鼾跟高血壓有關系嗎
孕婦打鼾時有可能會有低氧血癥，人體在缺氧情況下，就會誘發(fā)一系列的生理變化、病理變化。跟高血壓有直接關系。打鼾是高血壓的一個危險因素。如打鼾非常厲害。還需要去醫(yī)院做監(jiān)測，確認有沒有睡眠呼吸暫停或嚴重的低氧。55221次播放 2018-06-07
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孕婦打呼嚕有什么危害
孕婦打呼嚕危害很大。打鼾時會缺氧，缺氧也會影響胎兒的發(fā)育。如寶寶長得小，寶寶會宮內缺氧，出生后窒息等等，包括后續(xù)一些神經系統(tǒng)發(fā)育，都有可能會受到影響。對母體本身，打鼾對高血壓和糖尿病都有關系。如果大家有這些情況時，要隨時到醫(yī)院檢查治療。49635次播放 2018-06-07
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孕婦睡覺打鼾吃藥或打針可以緩解嗎
吃藥或者打針，孕婦睡覺時呼嚕就不打，是不存在的。打呼嚕的時候要關注有沒有慢性鼻炎的問題，如果有鼻炎、哮喘、氣道的狹窄，在懷孕期間可以治療。懷孕期間要管好體重。睡覺時一定要側著睡覺。這些都是非常重要的。語音時長 00:5949057次收聽 2018-06-07 -
打鼾的自我治療方法有哪些
打鼾在日常生活中很常見，它不僅會影響別人的睡眠質量，也不利于自己的身體健康，如果打鼾癥狀偶爾發(fā)生，可以通過減重或者采取側臥睡眠來緩解，另外預防呼吸道感染也能有效預防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話，就需要就醫(yī)治療了。56737次播放 2018-01-17
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孕婦打鼾對胎兒的影響大嗎
孕婦打鼾對胎兒的成長發(fā)育不利，若孕婦輕度打鼾，則影響不大；若孕婦長時間打鼾，且隨著妊娠月份的增加，打鼾逐漸加重，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，對孕婦和胎兒都將產生影響。所以，當孕婦出現(xiàn)長期持續(xù)性的打鼾，應該及時治療。58240次播放 2018-01-17
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