99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何預防近視眼

近視要如何預防呢?近視是生活中的常見病、高發(fā)病，此病的預防一直是社會各界關(guān)注的焦點問題。以下就為大家介紹預防近視的方法：近視要如何預防呢?


一、補充營養(yǎng)。

青少年預防近視不再加深應該補充營養(yǎng)：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

二、保證充足的睡眠。

保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

三、眼保健操。

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)和推拿學說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
浦北县| 玉田县| 阿合奇县| 金堂县| 建昌县| 和田县| 宁蒗| 庆云县| 大丰市| 梁河县| 五华县| 兖州市| 太康县| 自治县| 安阳市| 九龙城区| 阿荣旗| 太白县| 三江| 博湖县| 安岳县| 东平县| 利津县| 楚雄市| 揭西县| 沁水县| 平江县| 天水市| 抚顺市| 金湖县| 嘉鱼县| 五河县| 内丘县| 陇南市| 伊金霍洛旗| 平罗县| 大新县| 襄垣县| 墨江| 兰坪| 乌海市|