肥胖是導致脂肪肝最主要的原因，脂肪肝不是什么嚴重的肝臟疾病，只要發(fā)現(xiàn)的早治療的及時是完全可以治愈的，肥胖性脂肪肝患者除了科學的治療外，鍛煉也是治療肥胖脂肪肝的主要方式，但是有些鍛煉會加重肝臟的負擔，脂肪肝患者在鍛煉的時候要有一定的選擇性，今天我們就來探討下脂肪肝鍛煉怎么選擇。
一：遠動強度，針對脂肪肝治療，運動強度不能過小。一般情況，鍛煉時心率或脈搏至少要維持在每分鐘100次以上，但最高心率不宜超過200減去實際年齡。鍛煉后只有輕度疲勞感，而精神狀態(tài)良好，食欲和睡眠正常，說明強度合適。
二：運動時間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因為至少運動20分鐘后人體才開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當然，最長也不能超過60分鐘。
對于肥胖性脂肪肝患者，在整個運動過程中可分為三個時期：一為熱身期，約5~8分鐘。此時，主要進行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動。二為鍛煉期，約 20~30分鐘。三為冷卻期，目的是使身體逐步恢復到運動以前的狀態(tài)，約占8分鐘左右，可做一些舒緩運動，避免血液在組織中滯留。總的來說，肥胖性脂肪肝患者要想盡快的恢復到健康的狀態(tài)，一定要做到治療跟鍛煉相結合。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脂肪肝吃什么藥好
治療脂肪肝的藥物很多，主要分為降脂性藥物、護肝去脂藥和中醫(yī)中藥。降脂性藥有氯貝丁酯類和膽堿類，氯貝丁酯類包括氯貝丁酯、苯扎貝特、非諾貝特等，具有降低血漿、三酰甘油和抑制其合成，抑制肝膽固醇的合成，同時可降低低密度脂蛋白和血尿酸。護肝去脂藥有不飽和脂肪酸及磷脂類。該類藥物是生物膜和肝臟合成極低密度脂蛋白的重要組分，對機體的脂肪吸收、轉運和多價不飽和脂肪酸的儲存起著重要作用。許多中草藥具有降血脂作用，如何首烏、丹參、澤瀉、川芎等。目前治療脂肪肝較常用的中成藥為化滯柔肝顆粒。62021次播放 2022-01-19
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脂肪肝和乙肝的區(qū)別有什么
乙肝在我國發(fā)病率是最高的，其次脂肪肝發(fā)病率占到引起肝損除了病毒性肝炎以外的第二位。兩者是病因不同。乙肝有傳染性，脂肪肝則沒有。脂肪肝進展慢，是較良性的進展。乙肝不及時治療病情發(fā)展會比脂肪肝快，愈后會比脂肪肝差。但乙肝和脂肪肝都易合并感染，乙肝合并脂肪肝比例很高且互相增加易感性。乙肝要在脂肪肝這兩個因素合并的情況下，對肝臟影響就更快，進展更快，愈后更差。88102次播放 2021-06-09
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脂肪肝會導致什么問題
對脂肪肝的檢查應該說很重要，它在臨床上往往表現(xiàn)輕微，體征也不是太明顯，除非到后期進展到肝臟損傷比較重，甚至發(fā)展到肝硬化階段才有一定的表現(xiàn)，我們對于這種病人b超的監(jiān)測也是非常重要，另外甲胎檢甲胎蛋白的檢測也非常重要，來看一個是肝臟炎癥的程度，我們要注意也查血糖啊，血脂，尿酸，這些都可以了解脂肪肝的一個情況。104965次播放 2021-06-09
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脂肪肝能吃雞蛋嗎
脂肪肝是可以吃雞蛋的，對于脂肪肝的患者，成因主要是有兩個，一個是飲酒，一個是肥胖。對于飲酒的患者，首先要去除病因，即戒酒；對于肥胖的患者要減肥。飲食調整要求要科學調配飲食。進食高質量蛋白質。高質量蛋白質包括雞蛋、牛奶、雞鴨魚還有瘦牛肉等。盡量減少像豬肉，尤其是肥豬肉以及油炸食品。另外還要注意不要進食過多的含糖食物。101856次播放 2021-04-15
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脂肪肝容易得高血脂嗎
脂肪肝容易得高脂血癥。高脂血癥往往和脂肪肝同時并存，血脂升高之后容易轉化成脂肪，使體內脂肪的組織增多，就會使患者容易發(fā)生脂肪肝。脂肪肝還會影響血脂的代謝，從而導致患者出現(xiàn)血脂升高。脂肪肝和高脂血癥可以互相影響，可以促進兩個疾病同時進展。所以脂肪肝和高脂血癥的患者要積極的控制飲食，減少碳水化合物和高脂肪、高膽固醇類食物的攝入。生活中要多吃一些綠色的新鮮蔬菜和水果，加強體育鍛煉，消耗多余的脂肪。脂肪肝好轉之后血脂會降低，血脂降低也有利于脂肪肝的治療。語音時長 01:21113556次收聽 2020-12-22 -
重度脂肪肝會有纖維化嗎
重度脂肪肝會有纖維化。重度脂肪肝的患者會出現(xiàn)肝細胞的緩慢缺氧和壞死，壞死的肝臟細胞會被纖維組織所取代，從而出現(xiàn)肝臟的纖維化。重度脂肪肝的患者出現(xiàn)纖維化之后，就可以逐漸地出現(xiàn)肝硬化。重度脂肪肝的患者如果不能積極地治療，就會逐漸的向肝硬化發(fā)展。所以對于重度脂肪肝的患者，要積極的進行治療，給予患者高維生素的食物，同時口服抑制纖維化進展的藥物，能夠延緩患者的病情進展，延遲發(fā)生肝硬化的時間。重度脂肪肝的患者還要注意調整生活方式，多吃綠色新鮮的蔬菜和水果，避免飲酒，防止出現(xiàn)各種肝硬化的癥狀。語音時長 01:1392366次收聽 2020-12-22 -
重度脂肪肝治療方法
重度脂肪肝要通過生活方式和藥物兩個方面進行治療。第一患者要改變生活方式，長期大量飲酒的患者要注意戒酒，同時要以清淡飲食為主，不能進食過多的碳水化合物和高脂肪類的食物，減少生活中脂肪的來源。第二方面對于嚴重的肝功能異常，要注意給患者進行保肝的藥物治療，同時可以給予維生素類的藥物口服。通過兩方面的治療能夠減輕患者的癥狀。對于嚴重肝功能受損的患者，要給予患者使用保肝的治療。有肝硬化風險的患者可以給予活血化瘀的治療，抑制患者肝臟的纖維化，避免出現(xiàn)肝硬化。語音時長 01:1894238次收聽 2020-12-22 -
脂肪肝會不會傳染？
概述：????????隨著近年來脂肪肝的不斷高發(fā)，越來越多的朋友開始關注起脂肪肝來。其中，大家最為關心的就是脂肪肝的傳染性，大家很擔心自己也被感染，為此，我們來看一下脂肪肝會不會傳染。經(jīng)驗：????????首先，造成脂肪肝的原因是肝細胞內脂肪堆積過多的病變。并不是由于病毒引起的，所以，在理論上來講，
26453次瀏覽 2020-12-10
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脂肪肝如何治療呢
脂肪肝的治療措施中，以飲食治療，運動治療，以及藥物治療最常見，在飲食需要注意3個方面，首先是增加蛋白質的攝取量，同時，對于脂肪的攝取要有所控制，而糖類的食物應該保持在一個合理的范圍之內。下面就脂肪肝的治療措施進行介紹：第一步、診斷明確包括西醫(yī)診斷中脂肪肝的分類、分期、分型、分度和中醫(yī)診斷
28203次瀏覽 2020-12-10
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脂肪肝囊腫不能吃什么
脂肪肝囊腫患者不可以吃辛辣刺激性食物，這種食物的含油量比較高，吃這種食物會加重囊腫，也會刺激肝臟。然后不可以吃高糖食物，如熱帶水果和奶油糕點。最后不可吃高膽固醇食物。
55273次瀏覽 2020-10-19
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適合脂肪肝患者的有氧鍛煉
有氧運動是指人體在氧氣供應充分的情況下進行的體育鍛煉。在進行有氧運動時，人體吸入的氧氣與需求量相互平衡，運動多有韻律性，運動時間較長，運動強度適中。適合脂肪肝患者的有氧運動有跆拳道、游泳、慢跑和打網(wǎng)球。
66293次瀏覽 2020-09-16
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輕微脂肪肝要注意什么
脂肪肝需要注意的事項主要有：一、管住嘴邁開腿這一點非常重要，如果能夠很好的管住自己的生活飲食習慣，BMI體重指數(shù)有明顯下降，體重能夠下降10%左右，患者的脂肪肝會得到很大的改善，甚至于完全恢復到正常。二、對于酒精性脂肪肝患者，一定要戒酒。三、藥物性脂肪肝，比如精神科藥會導致患者肥胖、脂肪肝的發(fā)生。如果精神科的用藥不能避免，就要及時跟醫(yī)生反饋，是否進行藥物方面的調整或者保肝藥的使用，在一定程度上控制脂肪肝。脂肪肝的注意最重要的還是生活飲食習慣的改變，對脂肪肝很好的控制，而不能靠藥物去控制。如果生活飲食習慣沒有自律，可能脂肪肝光靠藥物的控制很難達到一個理想的狀態(tài)。55945次播放 2020-03-24
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脂肪肝的自然療法
脂肪肝是各種病因造成的肝臟內脂肪過多沉積的病變。根據(jù)疾病嚴重的程度，可劃分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝三種。輕度脂肪肝患者，肝功能往往正常，可以選擇非藥物治療，也就是自然療法。而對于中度及重度脂肪肝而言，肝功能往往異常，需要進行積極保肝抗炎治療。脂肪肝自然療法包括控制飲食和適量運動，通過飲食、運動來達到減重的目的。飲食控制即適當控制膳食熱量攝入，調整膳食結構，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，多進食富含維生素的蔬菜水果，避免進食油炸、油膩、燒烤等食物。適量有氧運動，避免久坐少動，循序漸進、堅持為原則選擇體育鍛煉方式，以增加骨骼肌質量和防治肌少癥。語音時長 01:2153154次收聽 2020-02-10 -
脂肪肝的檢查有哪些
脂肪肝的檢查首先是血液檢查，檢查患者是否存在貧血以及血小板減少等等。此外是肝功能檢查，包括白蛋白以及總膽紅素等等。再者是凝血功能檢查，確定肝臟的損害程度。還有彩超檢查，檢查腹水。最后是CT檢查，包括腫瘤以及腹水等等。
54057次瀏覽 2019-12-10
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脂肪肝飲食禁忌
嚴格意義上來講，脂肪肝沒有絕對不能吃的食物，只是比例和量。那么脂肪肝高脂飲食和長期大量的高熱量食物對脂肪肝不利，但是并不是意味著脂肪肝患者不能吃肉，事實上，脂肪肝患者需要吃優(yōu)質蛋白，因為蛋白質飽腹感較強，支撐的時間也會久，就不會有那么強烈的饑餓感。如果完全不吃肉，勢必會導致饑餓感非常強烈，就會吃大量的碳水化合物，這樣脂肪肝反而會加重。所以脂肪肝患者食物都是可以吃，但是不能飲酒，因為酒精會促進脂肪肝的發(fā)生和加重。語音時長 01:0257546次收聽 2019-09-04
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