肥胖是導(dǎo)致脂肪肝最主要的原因，脂肪肝不是什么嚴(yán)重的肝臟疾病，只要發(fā)現(xiàn)的早治療的及時(shí)是完全可以治愈的，肥胖性脂肪肝患者除了科學(xué)的治療外，鍛煉也是治療肥胖脂肪肝的主要方式，但是有些鍛煉會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，脂肪肝患者在鍛煉的時(shí)候要有一定的選擇性，今天我們就來(lái)探討下脂肪肝鍛煉怎么選擇。
一：遠(yuǎn)動(dòng)強(qiáng)度，針對(duì)脂肪肝治療，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)小。一般情況，鍛煉時(shí)心率或脈搏至少要維持在每分鐘100次以上，但最高心率不宜超過(guò)200減去實(shí)際年齡。鍛煉后只有輕度疲勞感，而精神狀態(tài)良好，食欲和睡眠正常，說(shuō)明強(qiáng)度合適。
二：運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因?yàn)橹辽龠\(yùn)動(dòng)20分鐘后人體才開(kāi)始由脂肪供能，且隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當(dāng)然，最長(zhǎng)也不能超過(guò)60分鐘。
對(duì)于肥胖性脂肪肝患者，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可分為三個(gè)時(shí)期：一為熱身期，約5~8分鐘。此時(shí)，主要進(jìn)行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動(dòng)。二為鍛煉期，約 20~30分鐘。三為冷卻期，目的是使身體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)以前的狀態(tài)，約占8分鐘左右，可做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，避免血液在組織中滯留。總的來(lái)說(shuō)，肥胖性脂肪肝患者要想盡快的恢復(fù)到健康的狀態(tài)，一定要做到治療跟鍛煉相結(jié)合。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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脂肪肝吃什么藥好
治療脂肪肝的藥物很多，主要分為降脂性藥物、護(hù)肝去脂藥和中醫(yī)中藥。降脂性藥有氯貝丁酯類和膽堿類，氯貝丁酯類包括氯貝丁酯、苯扎貝特、非諾貝特等，具有降低血漿、三酰甘油和抑制其合成，抑制肝膽固醇的合成，同時(shí)可降低低密度脂蛋白和血尿酸。護(hù)肝去脂藥有不飽和脂肪酸及磷脂類。該類藥物是生物膜和肝臟合成極低密度脂蛋白的重要組分，對(duì)機(jī)體的脂肪吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和多價(jià)不飽和脂肪酸的儲(chǔ)存起著重要作用。許多中草藥具有降血脂作用，如何首烏、丹參、澤瀉、川芎等。目前治療脂肪肝較常用的中成藥為化滯柔肝顆粒。62021次播放 2022-01-19
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脂肪肝和乙肝的區(qū)別有什么
乙肝在我國(guó)發(fā)病率是最高的，其次脂肪肝發(fā)病率占到引起肝損除了病毒性肝炎以外的第二位。兩者是病因不同。乙肝有傳染性，脂肪肝則沒(méi)有。脂肪肝進(jìn)展慢，是較良性的進(jìn)展。乙肝不及時(shí)治療病情發(fā)展會(huì)比脂肪肝快，愈后會(huì)比脂肪肝差。但乙肝和脂肪肝都易合并感染，乙肝合并脂肪肝比例很高且互相增加易感性。乙肝要在脂肪肝這兩個(gè)因素合并的情況下，對(duì)肝臟影響就更快，進(jìn)展更快，愈后更差。88102次播放 2021-06-09
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脂肪肝會(huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題
對(duì)脂肪肝的檢查應(yīng)該說(shuō)很重要，它在臨床上往往表現(xiàn)輕微，體征也不是太明顯，除非到后期進(jìn)展到肝臟損傷比較重，甚至發(fā)展到肝硬化階段才有一定的表現(xiàn)，我們對(duì)于這種病人b超的監(jiān)測(cè)也是非常重要，另外甲胎檢甲胎蛋白的檢測(cè)也非常重要，來(lái)看一個(gè)是肝臟炎癥的程度，我們要注意也查血糖啊，血脂，尿酸，這些都可以了解脂肪肝的一個(gè)情況。104965次播放 2021-06-09
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脂肪肝能吃雞蛋嗎
脂肪肝是可以吃雞蛋的，對(duì)于脂肪肝的患者，成因主要是有兩個(gè)，一個(gè)是飲酒，一個(gè)是肥胖。對(duì)于飲酒的患者，首先要去除病因，即戒酒；對(duì)于肥胖的患者要減肥。飲食調(diào)整要求要科學(xué)調(diào)配飲食。進(jìn)食高質(zhì)量蛋白質(zhì)。高質(zhì)量蛋白質(zhì)包括雞蛋、牛奶、雞鴨魚(yú)還有瘦牛肉等。盡量減少像豬肉，尤其是肥豬肉以及油炸食品。另外還要注意不要進(jìn)食過(guò)多的含糖食物。101856次播放 2021-04-15
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脂肪肝容易得高血脂嗎
脂肪肝容易得高脂血癥。高脂血癥往往和脂肪肝同時(shí)并存，血脂升高之后容易轉(zhuǎn)化成脂肪，使體內(nèi)脂肪的組織增多，就會(huì)使患者容易發(fā)生脂肪肝。脂肪肝還會(huì)影響血脂的代謝，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂升高。脂肪肝和高脂血癥可以互相影響，可以促進(jìn)兩個(gè)疾病同時(shí)進(jìn)展。所以脂肪肝和高脂血癥的患者要積極的控制飲食，減少碳水化合物和高脂肪、高膽固醇類食物的攝入。生活中要多吃一些綠色的新鮮蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉，消耗多余的脂肪。脂肪肝好轉(zhuǎn)之后血脂會(huì)降低，血脂降低也有利于脂肪肝的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21113556次收聽(tīng) 2020-12-22 -
重度脂肪肝會(huì)有纖維化嗎
重度脂肪肝會(huì)有纖維化。重度脂肪肝的患者會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞的緩慢缺氧和壞死，壞死的肝臟細(xì)胞會(huì)被纖維組織所取代，從而出現(xiàn)肝臟的纖維化。重度脂肪肝的患者出現(xiàn)纖維化之后，就可以逐漸地出現(xiàn)肝硬化。重度脂肪肝的患者如果不能積極地治療，就會(huì)逐漸的向肝硬化發(fā)展。所以對(duì)于重度脂肪肝的患者，要積極的進(jìn)行治療，給予患者高維生素的食物，同時(shí)口服抑制纖維化進(jìn)展的藥物，能夠延緩患者的病情進(jìn)展，延遲發(fā)生肝硬化的時(shí)間。重度脂肪肝的患者還要注意調(diào)整生活方式，多吃綠色新鮮的蔬菜和水果，避免飲酒，防止出現(xiàn)各種肝硬化的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1392366次收聽(tīng) 2020-12-22 -
重度脂肪肝治療方法
重度脂肪肝要通過(guò)生活方式和藥物兩個(gè)方面進(jìn)行治療。第一患者要改變生活方式，長(zhǎng)期大量飲酒的患者要注意戒酒，同時(shí)要以清淡飲食為主，不能進(jìn)食過(guò)多的碳水化合物和高脂肪類的食物，減少生活中脂肪的來(lái)源。第二方面對(duì)于嚴(yán)重的肝功能異常，要注意給患者進(jìn)行保肝的藥物治療，同時(shí)可以給予維生素類的藥物口服。通過(guò)兩方面的治療能夠減輕患者的癥狀。對(duì)于嚴(yán)重肝功能受損的患者，要給予患者使用保肝的治療。有肝硬化風(fēng)險(xiǎn)的患者可以給予活血化瘀的治療，抑制患者肝臟的纖維化，避免出現(xiàn)肝硬化。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1894238次收聽(tīng) 2020-12-22 -
脂肪肝會(huì)不會(huì)傳染？
概述：????????隨著近年來(lái)脂肪肝的不斷高發(fā)，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始關(guān)注起脂肪肝來(lái)。其中，大家最為關(guān)心的就是脂肪肝的傳染性，大家很擔(dān)心自己也被感染，為此，我們來(lái)看一下脂肪肝會(huì)不會(huì)傳染。經(jīng)驗(yàn)：????????首先，造成脂肪肝的原因是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。并不是由于病毒引起的，所以，在理論上來(lái)講，
26453次瀏覽 2020-12-10
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脂肪肝如何治療呢
脂肪肝的治療措施中，以飲食治療，運(yùn)動(dòng)治療，以及藥物治療最常見(jiàn)，在飲食需要注意3個(gè)方面，首先是增加蛋白質(zhì)的攝取量，同時(shí)，對(duì)于脂肪的攝取要有所控制，而糖類的食物應(yīng)該保持在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)。下面就脂肪肝的治療措施進(jìn)行介紹：第一步、診斷明確包括西醫(yī)診斷中脂肪肝的分類、分期、分型、分度和中醫(yī)診斷
28203次瀏覽 2020-12-10
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脂肪肝囊腫不能吃什么
脂肪肝囊腫患者不可以吃辛辣刺激性食物，這種食物的含油量比較高，吃這種食物會(huì)加重囊腫，也會(huì)刺激肝臟。然后不可以吃高糖食物，如熱帶水果和奶油糕點(diǎn)。最后不可吃高膽固醇食物。
55273次瀏覽 2020-10-19
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適合脂肪肝患者的有氧鍛煉
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充分的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧氣與需求量相互平衡，運(yùn)動(dòng)多有韻律性，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。適合脂肪肝患者的有氧運(yùn)動(dòng)有跆拳道、游泳、慢跑和打網(wǎng)球。
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輕微脂肪肝要注意什么
脂肪肝需要注意的事項(xiàng)主要有：一、管住嘴邁開(kāi)腿這一點(diǎn)非常重要，如果能夠很好的管住自己的生活飲食習(xí)慣，BMI體重指數(shù)有明顯下降，體重能夠下降10%左右，患者的脂肪肝會(huì)得到很大的改善，甚至于完全恢復(fù)到正常。二、對(duì)于酒精性脂肪肝患者，一定要戒酒。三、藥物性脂肪肝，比如精神科藥會(huì)導(dǎo)致患者肥胖、脂肪肝的發(fā)生。如果精神科的用藥不能避免，就要及時(shí)跟醫(yī)生反饋，是否進(jìn)行藥物方面的調(diào)整或者保肝藥的使用，在一定程度上控制脂肪肝。脂肪肝的注意最重要的還是生活飲食習(xí)慣的改變，對(duì)脂肪肝很好的控制，而不能靠藥物去控制。如果生活飲食習(xí)慣沒(méi)有自律，可能脂肪肝光靠藥物的控制很難達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)。55945次播放 2020-03-24
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脂肪肝的自然療法
脂肪肝是各種病因造成的肝臟內(nèi)脂肪過(guò)多沉積的病變。根據(jù)疾病嚴(yán)重的程度，可劃分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝三種。輕度脂肪肝患者，肝功能往往正常，可以選擇非藥物治療，也就是自然療法。而對(duì)于中度及重度脂肪肝而言，肝功能往往異常，需要進(jìn)行積極保肝抗炎治療。脂肪肝自然療法包括控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減重的目的。飲食控制即適當(dāng)控制膳食熱量攝入，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，多進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果，避免進(jìn)食油炸、油膩、燒烤等食物。適量有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐少動(dòng)，循序漸進(jìn)、堅(jiān)持為原則選擇體育鍛煉方式，以增加骨骼肌質(zhì)量和防治肌少癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2153154次收聽(tīng) 2020-02-10 -
脂肪肝的檢查有哪些
脂肪肝的檢查首先是血液檢查，檢查患者是否存在貧血以及血小板減少等等。此外是肝功能檢查，包括白蛋白以及總膽紅素等等。再者是凝血功能檢查，確定肝臟的損害程度。還有彩超檢查，檢查腹水。最后是CT檢查，包括腫瘤以及腹水等等。
54057次瀏覽 2019-12-10
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脂肪肝飲食禁忌
嚴(yán)格意義上來(lái)講，脂肪肝沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，只是比例和量。那么脂肪肝高脂飲食和長(zhǎng)期大量的高熱量食物對(duì)脂肪肝不利，但是并不是意味著脂肪肝患者不能吃肉，事實(shí)上，脂肪肝患者需要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)飽腹感較強(qiáng)，支撐的時(shí)間也會(huì)久，就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的饑餓感。如果完全不吃肉，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致饑餓感非常強(qiáng)烈，就會(huì)吃大量的碳水化合物，這樣脂肪肝反而會(huì)加重。所以脂肪肝患者食物都是可以吃，但是不能飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生和加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0257546次收聽(tīng) 2019-09-04
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縱隔氣腫會(huì)復(fù)發(fā)嗎 縱隔氣腫復(fù)發(fā)原因詳述
縱隔氣腫存在復(fù)發(fā)可能，復(fù)發(fā)原因主要有縱隔內(nèi)壓力增高、基礎(chǔ)疾病未控制、外傷性損傷未愈、醫(yī)源性操作刺激、感染因素持續(xù)存在等。...
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腸系膜脂膜炎無(wú)癥狀需要治療嗎
腸系膜脂膜炎無(wú)癥狀通常無(wú)須治療，但需定期隨訪觀察。腸系膜脂膜炎可能與自身免疫異常、腹部手術(shù)史、感染等因素有關(guān)，多數(shù)患者無(wú)...0次瀏覽 2025-07-01
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充血性心力衰竭有什么后果
充血性心力衰竭可能導(dǎo)致呼吸困難、水腫、疲勞、心律失常、肝腎損傷等后果。充血性心力衰竭是心臟泵血功能嚴(yán)重受損的病理狀態(tài)，主...0次瀏覽 2025-07-01
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人工耳蝸植入術(shù)后需注意傷口護(hù)理、避免感染、定期調(diào)試設(shè)備、觀察聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)及預(yù)防并發(fā)癥。人工耳蝸植入術(shù)是通過(guò)手術(shù)將電子裝置植入...0次瀏覽 2025-07-01
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