99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕婦肚皮厚怎么辦

發(fā)布于 2020-11-06 57509次瀏覽

孕婦肚皮厚要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量選擇一些低強(qiáng)度的活動(dòng)，比如說孕期瑜伽。如果說情況允許，可以每周外出活動(dòng)三個(gè)小時(shí)，這樣不僅能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，也能夠讓身體更加健康。除此之外，還要增加膳食纖維的攝入量。

女性在懷孕期間經(jīng)常都會(huì)遇到一些異常的狀況，比如說肚皮比較厚。這種情況多半都是因?yàn)閼言泻筮\(yùn)動(dòng)量減少，營(yíng)養(yǎng)攝入過多，使得體內(nèi)的脂肪大量增加所致。那么孕婦肚皮厚怎么辦？
　　1、每周外出活動(dòng)三小時(shí)
　　如果孕婦的肚皮比較厚，建議制定一個(gè)每周外出活動(dòng)三小時(shí)計(jì)劃。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)不僅能夠減少體內(nèi)的脂肪，而且也可以提高身體的健康程度，這對(duì)于胎兒的發(fā)育以及自身的健康都是有好處的。
　　2、適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的活動(dòng)
　　對(duì)于孕婦來說，如果身體的情況允許，那么需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些低強(qiáng)度的活動(dòng)，比如說孕期瑜伽。通過這樣的低強(qiáng)度活動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，也可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，而且還可以減少孕期糖尿病以及心血管疾病的發(fā)病率。
　　3、增加膳食纖維的攝入量
　　很多女性懷孕之后都會(huì)有便秘的問題，如果長(zhǎng)期便秘，那么腹部的脂肪便會(huì)越來越多，肚皮也會(huì)越來越厚。因此日常的飲食當(dāng)中要增加膳食纖維的攝入量，比如說可以多吃些燕麥或者是其他的雜糧類食物，也可以多吃富含纖維素的水果和蔬菜。膳食纖維進(jìn)入胃部不會(huì)消化，而是會(huì)加快腸胃的蠕動(dòng)速度，這有助于改善便秘的問題，也能夠消除腹部的脂肪。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答