骨折病人增多，有人認(rèn)為"傷筋動(dòng)骨100天"，往往在傷愈后很久才開(kāi)始康復(fù)運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，骨折后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)越早越好，一般情況下，醫(yī)生處理好傷口后，即可根據(jù)醫(yī)囑逐步開(kāi)始一些活動(dòng)關(guān)節(jié)和伸縮肌肉的運(yùn)動(dòng)，那么，骨折后康復(fù)鍛煉方法有哪些?
一、坐在床上，右膝平伸，用一個(gè)3公斤左右的沙袋放在膝關(guān)節(jié)上。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)伸展功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)的屈曲功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向后勾。每天兩次，每次20下，主要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這也是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作之一。
以上就是給大家介紹的骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法的一些動(dòng)作，希望能幫助到大家。關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個(gè)很好的治療效果。專(zhuān)家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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L腰椎粉碎性骨折會(huì)不會(huì)癱瘓
有可能會(huì)造成雙下肢的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙和大小便失禁，但是這種概率并不高，一旦要發(fā)生了就預(yù)示著已合并了嚴(yán)重的神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)的損傷，腰三椎體粉碎性骨折，往往是通常說(shuō)的爆裂性骨折，而這種骨折往往骨折塊向后面，向前方尤其是向后方的突出，在合并脫位的時(shí)候會(huì)造成后面硬膜囊內(nèi)的馬尾神經(jīng)和神經(jīng)根的嚴(yán)重挫傷，而這個(gè)位置的神經(jīng)根往往是支配雙下肢的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還有支配大小便的功能，它出現(xiàn)以后會(huì)出現(xiàn)雙下肢的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙，甚至大小便失禁。但是由于位置低，由于馬尾神經(jīng)在這個(gè)位置，活動(dòng)余地比較大，所以發(fā)生損傷的概率并不是太大，但是一旦發(fā)生了，就預(yù)示著這種損傷是非常嚴(yán)重的，由于是馬尾神經(jīng)損傷是周?chē)窠?jīng)，如果完整性存在，功能恢復(fù)要比脊髓好得多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2786933次收聽(tīng) 2021-06-25 -
骨折長(zhǎng)新骨時(shí)疼不疼
長(zhǎng)新骨本身，這個(gè)現(xiàn)象并不會(huì)造成疼痛，不像青少年的時(shí)候，有一個(gè)名詞叫生長(zhǎng)痛。生長(zhǎng)疼，生長(zhǎng)的時(shí)候是可以疼的，但是骨折長(zhǎng)新骨的時(shí)候并不疼，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)疼痛，肯定是因?yàn)楣穷^沒(méi)長(zhǎng)好，可能又活動(dòng)了，又刺激了骨折的部位了。另外，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是骨折以后，也并不是說(shuō)骨折已經(jīng)愈合了，就馬上不疼了，而是隨著時(shí)間的推移，慢慢的不疼了。比如脊柱骨折，一旦是產(chǎn)生了脊柱骨折以后，不管有沒(méi)有進(jìn)行治療，疼痛都會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，可能持續(xù)三個(gè)月、半年、一年、兩年以后，每當(dāng)陰天下雨，天氣變化的時(shí)候，骨折的部位還疼，但是病人不要認(rèn)為骨折沒(méi)長(zhǎng)好，思想壓力很大，形成思想包袱，一定不要這么想。所以說(shuō)，骨折以后出現(xiàn)疼痛是正常現(xiàn)象，但是跟長(zhǎng)不長(zhǎng)新骨沒(méi)有關(guān)系，不管怎樣，長(zhǎng)新骨都是一個(gè)好現(xiàn)象，都是一個(gè)好事，但是也不要把有疼痛以后還有新骨混為一談，有的時(shí)候長(zhǎng)新骨的時(shí)候，還疼痛往往意味著是不是還有一定的問(wèn)題。如果固定非常確實(shí)，有新骨了，但是也疼痛，是不是有一定問(wèn)題，新骨有可能長(zhǎng)得不完全，可能是一種類(lèi)型的不愈合的表現(xiàn)，這個(gè)到底是什么情況，要到醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)判斷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5354157次收聽(tīng) 2021-06-25 -
橈骨小頭骨折難恢復(fù)嗎
橈骨小頭骨折也是分不同的程度，橈骨小頭骨折小頭劈了，沒(méi)有移位，就不難恢復(fù)。固定好4-6周，然后慢慢的肘關(guān)節(jié)的功能鍛煉，慢慢再內(nèi)外旋鍛煉，6-8周以后一般就沒(méi)事。橈骨小頭骨折碎裂就難恢復(fù)，必須做手術(shù)。做手術(shù)的時(shí)候把橈骨小頭拼起來(lái)，關(guān)節(jié)面小頭跟一個(gè)破的瓶子一樣，把橈骨骨折塊要對(duì)好，但骨對(duì)的再好也有條裂紋，裂紋跟上面光滑的關(guān)節(jié)面去摩擦，有可能就導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。因此，橈骨小頭骨折能否恢復(fù)需要根據(jù)骨折碎裂程度，是橈骨小頭的部位還是橈骨小頭關(guān)節(jié)面碎了，或者橈骨頸碎了等來(lái)具體決定。81912次播放 2021-05-10
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病理性骨折要手術(shù)嗎
首先病理骨折是指的骨折發(fā)生在病理狀態(tài)下，即骨頭出現(xiàn)本身的病變，此時(shí)骨承重能力、承受應(yīng)力的能力下降，所以沒(méi)有受到外力或外傷，或僅受到輕微的外力就發(fā)生了骨折，不應(yīng)該發(fā)生骨折的力卻使骨頭發(fā)生了骨折，這是病理性骨折的表現(xiàn)。病理骨折一旦發(fā)生，治療更重要的是造成骨折病的本身，最常見(jiàn)的是骨破壞。骨破壞里第一位是骨腫瘤，有良性腫瘤、惡性腫瘤及瘤樣病變。但無(wú)論什么原因，骨頭破壞就需做手術(shù)，把病變?nèi)コＫ圆±砉钦坌枰中g(shù)的，對(duì)于椎體的病理骨折有另外一種手術(shù)方式，不能一概而論。69382次播放 2021-05-10
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什么膏藥治療骨折
骨折是一種十分常見(jiàn)的骨科疾病，有些人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心就可能會(huì)造成骨折，帶來(lái)很大的傷害，嚴(yán)重的危害我們的日常生活，那么，什么膏藥治療骨折呢？希望下文的相關(guān)介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助，從而早日的擺脫骨折的困擾。
51205次瀏覽 2020-11-20
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骨折有什么忌口
在骨折后大部分的情況下，日常的飲食也需要引起重視，一般最好不要選擇油膩性食物，不要選擇辛辣刺激性的食物，也不應(yīng)該選擇寒涼性的食物，同時(shí)也不應(yīng)該多吃豆制品的食物。這些食物如果多吃就會(huì)導(dǎo)致骨折的恢復(fù)受到影響。
53371次瀏覽 2020-08-11
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老人髖骨骨折怎么辦
老年人髖骨骨折病情不嚴(yán)重的情況下可進(jìn)行手法復(fù)位，同時(shí)還需要用支架對(duì)骨折的髖關(guān)節(jié)進(jìn)行固定。如果疼痛和腫脹的現(xiàn)象明顯，可適當(dāng)應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還需要臥床休息。如果髖骨骨折的病情過(guò)于嚴(yán)重，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。
59207次瀏覽 2020-08-06
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什么是骨折
骨折有明確定義，在骨科教科書(shū)上指骨骼連續(xù)性中斷，是骨科最常見(jiàn)一種疾病。一般發(fā)生骨折的患者往往會(huì)有外傷病史，比如發(fā)生車(chē)禍或者高處墜落，也可能是摔倒、摔跤。骨折部位也會(huì)局部疼痛、腫脹、畸形、局部淤血，疼痛程度往往會(huì)非常嚴(yán)重。一般骨折需借助影像學(xué)診斷如X光等。隨著人口老齡化，一些輕微骨折，在X光上容易漏診，也需要借助核磁或者CT進(jìn)一步明確診斷。確診病人是否骨折，需借助醫(yī)生詢(xún)問(wèn)病史、查體以及影像學(xué)表現(xiàn)，確定最后骨折診斷。53029次播放 2019-12-31
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四肢骨折如何急救
四肢骨折進(jìn)行傷口的包扎后，要對(duì)骨折進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，可以減少傷員的疼痛，以及周?chē)浗M織的繼續(xù)損傷，同時(shí)也便于患者的搬運(yùn)和轉(zhuǎn)送。在簡(jiǎn)單的固定后，必要時(shí)可以對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹雇矗苊庖蛱弁磩×叶鸹颊叩男菘说龋缓髮?duì)患者進(jìn)行安全的轉(zhuǎn)運(yùn)治療。一、對(duì)于嚴(yán)重的骨折，搶救生命是首要原則，首先要判斷患者的呼吸與脈搏情況，對(duì)昏迷病人，要保持其呼吸道通暢，及時(shí)清除口腔部的異物，同時(shí)進(jìn)行胸部按壓以及人工呼吸等。二、患者若有開(kāi)放性的創(chuàng)口，我們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹寡Ａ硗猓褂孟镜募啿歼M(jìn)行局部的包扎，以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要及時(shí)的清除。骨折臨床上分為閉合性和開(kāi)放性?xún)纱箢?lèi)。閉合性骨折指皮膚軟組織相對(duì)比較完整，骨折端沒(méi)有和外界相通。而開(kāi)放性骨折是指骨折處存在著局部的創(chuàng)口，骨折端與外界空氣相連通。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3951975次收聽(tīng) 2019-12-05 -
什么是開(kāi)放性骨折
開(kāi)放性骨折是指骨折斷端是否對(duì)外開(kāi)放，如果覆蓋在骨折部位的皮膚以及皮下組織損傷破裂，骨折斷端和外界空氣相通則為開(kāi)放性骨折，如果沒(méi)有相通則為閉合性骨折。臨床上依據(jù)軟組織損傷的程度將開(kāi)放性骨折分為3型，Ⅰ型，傷口不超過(guò)1cm，傷緣清潔；Ⅱ型，撕裂傷長(zhǎng)度超過(guò)1cm，但無(wú)廣泛軟組織損傷或皮扶撕脫；Ⅲ型：有廣泛軟組織損傷包括皮膚或皮瓣的撕裂傷，多段骨折，創(chuàng)傷性截肢以及任何需要修復(fù)血管的損傷。一般開(kāi)放性骨折因?yàn)閷?duì)外界直接接觸，容易引起細(xì)菌寄居引起感染，所以需加強(qiáng)清創(chuàng)等處理。可依據(jù)傷口具體情況對(duì)開(kāi)放性骨折進(jìn)行分型分類(lèi)，以加強(qiáng)相應(yīng)治療方案，鞏固愈合情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2153924次收聽(tīng) 2019-12-05 -
斷肢再植的術(shù)后護(hù)理方法
斷肢再植手術(shù)能夠?qū)⒁呀?jīng)發(fā)生斷離的肢體修復(fù)在一塊，使其恢復(fù)正常的功能。但是手術(shù)的成功與否與術(shù)后的護(hù)理工作息息先關(guān)。因此，掌握術(shù)后的一些護(hù)理方法是非常有必要的。斷肢再植的術(shù)應(yīng)該做好消毒隔離和預(yù)防感染、觀察生命體征以及對(duì)再植肢體的相關(guān)護(hù)理等。
64164次瀏覽 2019-11-29
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骨折手術(shù)后吃什么好
在日常生活中，意外是不可避免的，比如骨折，骨折之后，身體的受損部位是不能動(dòng)彈的，需要及時(shí)的簡(jiǎn)單固定之后，送往醫(yī)院接受治療，對(duì)于骨折的治療，一般會(huì)采取手術(shù)的方式，通過(guò)醫(yī)療器械對(duì)骨折部位的支撐和固定，再慢慢修復(fù)到之前的狀態(tài)。除了服用抗炎消腫的藥物之外，在術(shù)后的早期要清淡飲食，中期注意添加補(bǔ)充骨質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，后期要補(bǔ)充骨痂的生成和筋骨的靈活。
51381次瀏覽 2019-01-02
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成人骨折延遲愈合的原因有哪些
影響成人骨折延遲愈合的因素有很多。包括骨折部位、骨折程度、全身因素、治療方式的選擇等，都會(huì)影響骨折愈合。1、骨折部位。股骨遠(yuǎn)端、脛骨遠(yuǎn)端、股骨頸、月骨骨折、肱骨的遠(yuǎn)端1/3骨折，這些部位的骨折都導(dǎo)致局部的血供受損，進(jìn)而引起骨折的延遲愈合甚至不愈合。2、骨折程度。骨折時(shí)受的外力比較大，周?chē)浗M織損傷比較重，骨折呈粉碎性。3、全身因素。病人有慢性消耗性疾病，不良的嗜好，術(shù)后不配合戒煙，營(yíng)養(yǎng)不良等都是骨折延遲愈合不愈合的原因。4、治療方式選擇不當(dāng)。該做外固定時(shí)可能沒(méi)有固定，該做內(nèi)固定時(shí)反而選擇了外固定，或者在手術(shù)中對(duì)已有的血供破壞過(guò)于厲害，骨膜剝離過(guò)于廣泛。55737次播放 2018-10-15
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骨折手術(shù)后鋼板需要取出嗎
骨折手術(shù)以后建議取出鋼板，因?yàn)殇摪瀹吘箤儆谝粋€(gè)異物，而且這個(gè)金屬異物容易在體內(nèi)出現(xiàn)解離反應(yīng)。臨床發(fā)現(xiàn)部分病人做完內(nèi)固定之后，取內(nèi)固定的時(shí)候，個(gè)別病人周?chē)M織的顏色會(huì)出現(xiàn)改變，尤其是螺釘周?chē)怨钦凼中g(shù)以后建議取出鋼板。其次，鋼板固定到肢體的一側(cè)之后，隨著肢體活動(dòng)的增加，會(huì)出現(xiàn)應(yīng)力傳導(dǎo)的應(yīng)力遮擋，應(yīng)力遮擋的結(jié)果會(huì)容易出現(xiàn)再次骨折，甚至引起內(nèi)置物的斷裂。骨折愈合時(shí)間大概在半年左右，骨折愈合時(shí)間慢者，需待骨折愈合后才能考慮取出鋼板。66517次播放 2018-10-15
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下肢骨折后是不是越早練習(xí)走路越好
下肢骨折后不是越早練習(xí)走路越好，下肢骨折后開(kāi)始練習(xí)走路的時(shí)間與下肢骨折的部位和骨折后牢固程度有關(guān)。具體建議咨詢(xún)手術(shù)大夫。固定不牢，早期下地活動(dòng)會(huì)引起內(nèi)固定松動(dòng)，內(nèi)固定移位，螺釘斷裂造成骨折不愈合。固定牢固，早期活動(dòng)有利于疾病及骨折恢復(fù)，可防止黏連，能夠盡早恢復(fù)患肢功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1960889次收聽(tīng) 2018-09-30
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女性手麻木是什么原因引起的
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頸椎病引起頭暈?zāi)X供血不足的治療方法包括藥物治療、物理治療和生活方式調(diào)整。頸椎病導(dǎo)致的頭暈和腦供血不足通常與頸椎結(jié)構(gòu)異常、...0次瀏覽 2025-04-30
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晚上瘋狂咳嗽停不下來(lái)可能與呼吸道感染、過(guò)敏或胃食管反流有關(guān)，可通過(guò)藥物緩解、環(huán)境調(diào)整和生活方式改善應(yīng)對(duì)。 1. 呼吸道感染是?...0次瀏覽 2025-04-30
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患者用蔓迪的副作用多不多
出現(xiàn)脫發(fā)這種現(xiàn)象要尋找正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，尤其是注意根據(jù)自己的病因來(lái)及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槊摪l(fā)嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)影響到自己的整體形象，也給自己的生活和工作帶來(lái)很多的困擾，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么患者用蔓迪的副作用多不多?蔓迪不良反應(yīng):蔓迪臨床上常見(jiàn)的不良反應(yīng)是頭皮2991次瀏覽 2024-11-21
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莎爾福栓劑每天使用幾次
潰瘍性結(jié)腸炎是一種非常麻煩的疾病，危害性也是不容小視的，比如所誘發(fā)的腹痛等等不良癥狀，會(huì)導(dǎo)致患者的工作以及生活都被嚴(yán)重?fù)v亂，十分不利于提高生活質(zhì)量，因此務(wù)必要及早治療。而莎爾福栓劑是一種常用藥物。那么，莎爾福栓劑每天使用幾次?下面讓我們了解一下吧!莎爾福栓劑是3189次瀏覽 2024-12-12
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使用治閑靈會(huì)有哪些不良反應(yīng)
癲癇發(fā)作是比較突然的，引起的原因也是很多的，有些人癲癇是因?yàn)檫z傳引起的，有些人患有癲癇可能是因?yàn)轭^部受到外傷導(dǎo)致的。患有癲癇一定要引起重視，及時(shí)通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，藥物在使用的時(shí)候也要清楚它是否存在不良反應(yīng)，下面來(lái)看一下使用治閑靈會(huì)有哪些不良反應(yīng)?治閑靈不良反應(yīng):2893次瀏覽 2024-12-06
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代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
慢性乙型肝炎患者對(duì)于乙肝的發(fā)生，往往會(huì)感覺(jué)到惶惶不可終日，生怕這種疾病會(huì)隨時(shí)要了自己的性命。事實(shí)上，乙肝只要及早治療，是可以控制的。那么，代丁治療慢性乙型肝炎嗎?兒童可以吃嗎?下面了解一下!代丁在臨床上是一種可以用于治療慢性乙型肝炎的藥物。而代丁不宜用于兒童和2890次瀏覽 2024-12-29
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