坐月子沒做好，女性可以在飲食上多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，通過食療補(bǔ)救。也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式改善。中藥調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇，女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。
對(duì)于剛生完孩子的產(chǎn)婦而言，一定要做好月子，如果月子做不好很容易落下月子病，比如腰腿疼、風(fēng)濕病等。這些疾病若治不好會(huì)影響到女性一生。那么，坐月子沒做好怎么辦？
一、食療
月子沒做好，在產(chǎn)后可以通過食療補(bǔ)救，在飲食上多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，既能夠促使產(chǎn)婦身體得以恢復(fù)，又可以提高產(chǎn)婦自身的抵抗力。
二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的補(bǔ)救方法，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，比如對(duì)于盆骨肌松弛者，可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，促使盆骨肌恢復(fù)正常，已經(jīng)受損的韌帶和關(guān)節(jié)也會(huì)逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。不過，在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意把握好時(shí)間和力度，并非運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長、力度越大就越好。
三、中藥調(diào)理
而女性也可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。只是每一種中藥都有其特定的功效與作用，不可盲目性選擇。
坐月子沒坐好容易遺留各種病痛，但若是采取一些補(bǔ)救措施也可以促使身體在短時(shí)間內(nèi)得以恢復(fù)，不會(huì)遺留其他后遺癥問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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凱格爾盆底肌訓(xùn)練方法，首先找到盆底肌肌肉。訓(xùn)練前，患者需排空膀胱，平臥、坐位都可以，以平躺為例，患者身體放松，雙腿屈曲，收縮盆底肌五秒左右，習(xí)慣后將收縮時(shí)間延長至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重復(fù)十次為一組，每天練習(xí)三至四組，六至八周為一個(gè)療程。一個(gè)月左右可以起到很好的療效，需要長期堅(jiān)持。凱格爾盆底肌訓(xùn)練主要是協(xié)助產(chǎn)后女性的骨盆恢復(fù)等，可有效緩解產(chǎn)后尿失禁、盆腔疼痛等不適癥狀。如有治療需要，應(yīng)就診正規(guī)醫(yī)院，并進(jìn)行正規(guī)、有效的康復(fù)訓(xùn)練。25951次播放 2022-07-20
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一個(gè)奶多一個(gè)奶少怎么辦
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產(chǎn)婦月子里可以吃鈣片嗎
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怎樣幫助下奶
首先，讓寶寶多吃，因?yàn)楹⒆拥奈蹦軌虼龠M(jìn)母體的泌乳反射和排乳反射，是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保，也是最有效的方法。其次，從飲食方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，哺乳期每餐食物都應(yīng)該做到干稀搭配，干的可以保證營養(yǎng)的供給，稀的可以保證足夠的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的媽媽就需要水分來補(bǔ)充，從而有利于乳汁的分泌。還有一些食物有助于下奶，比如說花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆，還有豆腐，這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌，還能夠提供很優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，幫助哺乳期媽媽身體的恢復(fù)。86615次播放 2021-05-31
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產(chǎn)后多久可以穿短褲沒有確切答案。若是在炎熱的夏季，室溫又適宜，一般可以在產(chǎn)后4~6周左右穿短褲。部分產(chǎn)婦的身體非常虛弱，而且還非常怕冷，這種情況是不適合穿短褲的。
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產(chǎn)后盆腔修復(fù)有必要嗎
在一般情況下，女性產(chǎn)后骨盆修復(fù)是非常有必要的。這往往是由于在孕晚期時(shí)胎兒逐漸的增大，會(huì)壓迫女性的骨盆以及盆底，生產(chǎn)時(shí)較大力量的沖擊可以導(dǎo)致骨盆底肌組織發(fā)生薄弱，產(chǎn)生一過性的松弛，甚至?xí)斐勺訉m和陰道前后壁輕度的膨出等明顯的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時(shí)，女性可以進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)來改善這些情況。這些情況可以通過凱格爾運(yùn)動(dòng)即縮肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉盆底肌肉，嚴(yán)重者可以去醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)治療，采用盆底治療儀，利用電刺激的方法加強(qiáng)盆底肌肉的力量，來恢復(fù)盆底功能，這些對(duì)身體是有一定好處的，因?yàn)樽訉m脫垂和陰道前后壁膨出會(huì)影響女性的生活質(zhì)量。語音時(shí)長 01:0390856次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)后做月子吃魚怎么做
產(chǎn)婦要想在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，還需注意日常的飲食，一般建議多吃含有豐富蛋白質(zhì)的魚。坐月子期間吃魚，盡量選擇清蒸或熬湯，能夠促進(jìn)奶水分泌。產(chǎn)后如果多吃魚，可有效獲取各類營養(yǎng)物質(zhì)能預(yù)防高血壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。
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坐月子可以吃煎雞蛋嗎
坐月子期間最重要的就是要注意休息，還有營養(yǎng)的補(bǔ)充。對(duì)于產(chǎn)婦來說是可以適當(dāng)?shù)某约咫u蛋，但不要長時(shí)間的吃，一定要偶爾吃一次才可以，煎雞蛋可能會(huì)讓產(chǎn)婦上火，也可能會(huì)讓產(chǎn)婦變胖。所以在坐月子期間飲食一定要搭配好。
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產(chǎn)后多久來月經(jīng)
產(chǎn)褥期產(chǎn)后，部分女性產(chǎn)后42天就可以來月經(jīng)，不管是否哺乳，都可恢復(fù)正常月經(jīng)。但多數(shù)人會(huì)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)來潮延遲，多數(shù)在停止哺乳后恢復(fù)來潮，部分要一年多才可恢復(fù)。部分女性哺乳期間即可恢復(fù)月經(jīng)來潮，部分則需要停止哺乳后一到兩個(gè)月恢復(fù)月經(jīng)來潮。對(duì)盡早恢復(fù)月經(jīng)女性，若其月經(jīng)很規(guī)律，可根據(jù)月經(jīng)推算排卵日，有效避孕。對(duì)月經(jīng)不規(guī)律者或遲遲不來月經(jīng)者，可能產(chǎn)后4個(gè)月開始恢復(fù)排卵，此時(shí)注意同房做好避孕工作。語音時(shí)長 01:4058746次收聽 2019-12-06 -
生完孩子42天都復(fù)查什么
生完孩子42天時(shí)往往需要接受盆底檢查，可做陰道彩超等超聲檢查，同時(shí)可以對(duì)子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況進(jìn)行測定。對(duì)于做剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦而言，則需做切口檢查。除此之外，還要檢查泌尿系統(tǒng)、心臟功能及血壓等多個(gè)方面。
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這個(gè)怎么樣奶水多，這是一個(gè)問題，一個(gè)是吃上要注意一些，再一個(gè)就是不斷地往外吸奶，其實(shí)，這個(gè)哺乳期，你每天往外吸出多少奶，第二天它就自然產(chǎn)生多少奶，那如果你給孩子加了奶粉，那么你自然吸出來的少，第二天就會(huì)這個(gè)奶就越來越少，所以爭取還是要全母乳喂養(yǎng)，然后如果孩子不吃的時(shí)候，你超過兩個(gè)小時(shí)就自己拿吸奶器往外吸，往外吸之后，再給孩子吃，或者放在冰箱里冷凍，有很多奶多的這種孕婦，它每天能吸出來好多奶，它就是放在那個(gè)儲(chǔ)奶袋里，放在冰箱里冷凍，這樣的半年都是可以給孩子吃的，解凍之后，只有你越吸這個(gè)奶才能越多。再一個(gè)吃也是一方面，吃什么奶多？那主要是一些湯湯水水的，但是特別素的這種湯，蔬菜的湯也不怎么下奶，必須得吃那種比較油的，就是肉湯，鯽魚湯，魚湯這些，還比較有些油水的湯還是比較下奶的，而且奶也比較濃，質(zhì)量也比較好。另外的就吃一些蔬菜，水果，新鮮的這些食物，也會(huì)奶量比較多。還有一個(gè)問題就是哺乳期要多注意休息，那么如果孕婦這個(gè)睡眠不足，那么它的奶量也不會(huì)多，主要是在三方面，一個(gè)是吃，一個(gè)是睡，再有就是多往外吸奶，那么每天你吸出來多少，第二天就產(chǎn)生多少，這樣就越來越多。語音時(shí)長 01:4159023次收聽 2019-11-05 -
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