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鼻竇炎術(shù)后怎樣鍛煉

鼻竇炎是一種常見疾病，生活中很多人都受到這種疾病的困擾，對于它的治療一般采用藥物治療結(jié)合生活調(diào)養(yǎng)的方法，嚴(yán)重時(shí)，就需要手術(shù)治療了，專家介紹，手術(shù)成功以后，不等于完全根治了，我們可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)來防止復(fù)發(fā)，那么，鼻竇炎術(shù)后怎樣鍛煉?

鼻竇炎術(shù)后怎樣鍛煉：

慢跑。利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，采用長期堅(jiān)持的做法。冷水浴每次的時(shí)間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

防感冒按摩操。本操是自我進(jìn)行頭面按摩，以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次。

擦腳心(擦涌泉穴)。兩手搓熱，然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長30厘米)上來回滾動(dòng)，練習(xí)8~10分鐘。

為了能早日康復(fù)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、鼻竇炎患者的飲食需要特別重視，應(yīng)禁食辛辣刺激食物和戒除煙酒。

2、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極預(yù)防感冒。

3、積極治療鄰近病灶，如慢性扁桃體炎、急性鼻炎(感冒)和牙病。

4、做好鼻腔的護(hù)理工作，定時(shí)清潔鼻腔，去除積留的膿涕，保持鼻腔通暢。

5、游泳時(shí)避免跳水和嗆水，鼻腔畸形者應(yīng)及時(shí)矯治。

6、工作于粉塵和污染較重的地方，應(yīng)戴口罩，避免細(xì)菌進(jìn)入鼻腔。

以上是鼻竇炎術(shù)后怎樣鍛煉的介紹，希望對您有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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