骨質(zhì)增生是一種較為常見的骨科疾病,在平時(shí)的生活中,我們偶爾聽到這種疾病時(shí),許多的人都會(huì)一笑而過,覺得這種病離自己太遙遠(yuǎn)了,自己這么年輕,怎么回患上這種病呢?其實(shí),這種想法其實(shí)是相當(dāng)可怕的,因?yàn)橛泻芏嘣谀贻p的時(shí)候不在意,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不知道輕重,等人到中年時(shí)才會(huì)后悔莫及,那么得骨質(zhì)增生如何休息呢?
在生活中,如果檢查出骨質(zhì)增生時(shí),我們不要過于驚慌,畢竟這種病在早期還是能夠治愈的,其實(shí)除了要及時(shí)治療外,還需要關(guān)注以下內(nèi)容:
1、睡硬板床
睡覺時(shí),選擇硬板床可以減少椎間盤所承受的壓力,并且要注意腰間保暖,千萬不要受寒。
2、注意休息
當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛時(shí)就需要休息,避免深蹲或是上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)要根據(jù)醫(yī)生的建議合理的安排理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)停藥,堅(jiān)持以訓(xùn)練為主。
3、注意飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的食物,如牛奶、蝦皮等食物。豆制品也含有大量的鈣,經(jīng)常吃也有利于補(bǔ)充鈣,注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu),少吃或是不吃刺激性的食物,要戒煙戒酒。
這些就是預(yù)防骨質(zhì)增生惡化的方法,希望能夠給廣大的患者帶來一些幫助。骨質(zhì)增生患者需要積極的治療,這樣才能減輕疾病給患者所帶來的病痛。
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